बाजरे और मूंग की दाल की खिचड़ी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | बाजरे और मूंग की दाल की खिचड़ी रेसिपी की कैलोरी | calories for Bajra and Moong Dal Khichdi in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कुकिंग बेसिक
प्रेशर कुक

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा323 कैलरी16%
प्रोटीन14 ग्राम25%
कार्बोहाइड्रेट50.1 ग्राम17%
फाइबर7.7 ग्राम31%
वसा7.5 ग्राम11%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन ए117.1 माइक्रोग्राम2%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.3 मिलीग्राम30%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.2 मिलीग्राम18%
विटामिन बी 3 (नियासिन)1.8 मिलीग्राम15%
विटामिन सी0 मिलीग्राम0%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)71.6 माइक्रोग्राम36%
कैल्शियम45.5 मिलीग्राम8%
लोह4.7 मिलीग्राम22%
मैग्नीशियम97.7 मिलीग्राम28%
फॉस्फोरस121.6 मिलीग्राम20%
सोडियम14.8 मिलीग्राम1%
पोटेशियम561.3 मिलीग्राम12%
जिंक2.3 मिलीग्राम23%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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