वेज रायता | मिक्स वेजिटेबल रायता | हेल्दी मिक्स वेज रायता | झटपट वेजिटेबल रायता रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | वेज रायता | मिक्स वेजिटेबल रायता | veg raita recipe in hindi रेसिपी की कैलोरी वेज रायता | मिक्स वेजिटेबल रायता | veg raita recipe in hindi in hindi
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 30 कैलरी | 1% |
| प्रोटीन | 2.3 ग्राम | 4% |
| कार्बोहाइड्रेट | 5.0 ग्राम | 2% |
| फाइबर | 1.1 ग्राम | 4% |
| वसा | 0.1 ग्राम | 0% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 213 माइक्रोग्राम | 21% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.0 मिलीग्राम | 2% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.0 मिलीग्राम | 1% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.1 मिलीग्राम | 1% |
| विटामिन सी | 6 मिलीग्राम | 8% |
| विटामिन ई | 0.0 मिलीग्राम | 1% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 5 माइक्रोग्राम | 2% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 86 मिलीग्राम | 9% |
| लोह | 0.4 मिलीग्राम | 2% |
| मैग्नीशियम | 23 मिलीग्राम | 5% |
| फॉस्फोरस | 29 मिलीग्राम | 3% |
| सोडियम | 40 मिलीग्राम | 2% |
| पोटेशियम | 29 मिलीग्राम | 1% |
| जिंक | 0.2 मिलीग्राम | 1% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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