पालक पुदिना जूस की रेसिपी | पालक और पुदीने का जूस | पालक और पुदीने का रस रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पालक पुदिना जूस की रेसिपी | spinach and mint juice in hindi | रेसिपी की कैलोरी पालक पुदिना जूस की रेसिपी | spinach and mint juice in hindi | in hindi
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| मूल्य per small glass | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 27 कैलरी | 1% |
| प्रोटीन | 1.9 ग्राम | 3% |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.4 ग्राम | 1% |
| फाइबर | 2.4 ग्राम | 8% |
| वसा | 0.6 ग्राम | 1% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 4123 माइक्रोग्राम | 412% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.0 मिलीग्राम | 2% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.2 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.4 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन सी | 28 मिलीग्राम | 35% |
| विटामिन ई | 1.5 मिलीग्राम | 19% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 95 माइक्रोग्राम | 32% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 93 मिलीग्राम | 9% |
| लोह | 3.1 मिलीग्राम | 16% |
| मैग्नीशियम | 50 मिलीग्राम | 11% |
| फॉस्फोरस | 22 मिलीग्राम | 2% |
| सोडियम | 42 मिलीग्राम | 2% |
| पोटेशियम | 168 मिलीग्राम | 5% |
| जिंक | 0.3 मिलीग्राम | 1% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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