जौ की खिचड़ी की रेसिपी | बार्ली सब्जी खिचड़ी | स्वस्थ जौ की खिचड़ी | रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | जौ की खीचड़ी की रेसिपी , बार्ली खीचड़ी | Barley Khichdi Recipe In Hindi रेसिपी की कैलोरी जौ की खीचड़ी की रेसिपी , बार्ली खीचड़ी | Barley Khichdi Recipe In Hindi in hindi
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 110 कैलरी | 5% |
| प्रोटीन | 3.5 ग्राम | 6% |
| कार्बोहाइड्रेट | 17.7 ग्राम | 6% |
| फाइबर | 2.5 ग्राम | 8% |
| वसा | 3.0 ग्राम | 5% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 623 माइक्रोग्राम | 62% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.4 मिलीग्राम | 28% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 5% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 1.3 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन सी | 84 मिलीग्राम | 105% |
| विटामिन ई | 0.3 मिलीग्राम | 4% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 25 माइक्रोग्राम | 8% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 39 मिलीग्राम | 4% |
| लोह | 0.9 मिलीग्राम | 5% |
| मैग्नीशियम | 17 मिलीग्राम | 4% |
| फॉस्फोरस | 77 मिलीग्राम | 8% |
| सोडियम | 10 मिलीग्राम | 0% |
| पोटेशियम | 244 मिलीग्राम | 7% |
| जिंक | 0.4 मिलीग्राम | 2% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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