जौ की खिचड़ी की रेसिपी | बार्ली सब्जी खिचड़ी | स्वस्थ जौ की खिचड़ी | रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | जौ की खीचड़ी की रेसिपी , बार्ली खीचड़ी | Barley Khichdi Recipe In Hindi रेसिपी की कैलोरी जौ की खीचड़ी की रेसिपी , बार्ली खीचड़ी | Barley Khichdi Recipe In Hindi in hindi
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मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
ऊर्जा | 110 कैलरी | 5% |
प्रोटीन | 3.5 ग्राम | 6% |
कार्बोहाइड्रेट | 17.7 ग्राम | 6% |
फाइबर | 2.5 ग्राम | 8% |
वसा | 3.0 ग्राम | 5% |
कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
विटामिन | ||
विटामिन ए | 623 माइक्रोग्राम | 62% |
विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.4 मिलीग्राम | 28% |
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 5% |
विटामिन बी 3 (नियासिन) | 1.3 मिलीग्राम | 9% |
विटामिन सी | 84 मिलीग्राम | 105% |
विटामिन ई | 0.3 मिलीग्राम | 4% |
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 25 माइक्रोग्राम | 8% |
मिनरल | ||
कैल्शियम | 39 मिलीग्राम | 4% |
लोह | 0.9 मिलीग्राम | 5% |
मैग्नीशियम | 17 मिलीग्राम | 4% |
फॉस्फोरस | 77 मिलीग्राम | 8% |
सोडियम | 10 मिलीग्राम | 0% |
पोटेशियम | 244 मिलीग्राम | 7% |
जिंक | 0.4 मिलीग्राम | 2% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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