ના પોષણ તથ્યો રિજ ગોર્ડ ચટણી રેસીપી (બીરકાયા પચડી) કેલરી રિજ ગોર્ડ ચટણી રેસીપી (બીરકાયા પચડી)
This calorie page has been viewed 136 times
| પ્રતિ per tbsp | % દૈનિક મૂલ્ય | |
| ઊર્જા | 316 કૅલરી | 16% |
| પ્રોટીન | 6.0 ગ્રામ | 10% |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ | 16.6 ગ્રામ | 6% |
| ફાઇબર | 7.4 ગ્રામ | 25% |
| ચરબી | 25.0 ગ્રામ | 42% |
| કોલેસ્ટ્રોલ | 0 મિલિગ્રામ | 0% |
| વિટામિન્સ | ||
| વિટામિન A | 1895 માઇક્રોગ્રામ | 189% |
| વિટામિન B1 (થાઇમિન) | 0.1 મિલિગ્રામ | 8% |
| વિટામિન B2 (રાઇબોફ્લેવિન) | 0.1 મિલિગ્રામ | 4% |
| વિટામિન B3 (નિયાસિન) | 0.9 મિલિગ્રામ | 6% |
| વિટામિન C | 37 મિલિગ્રામ | 46% |
| વિટામિન E | 0.7 મિલિગ્રામ | 9% |
| ફોલિક એસિડ (વિટામિન B9) | 44 માઇક્રોગ્રામ | 15% |
| ખનિજ તત્ત્વો | ||
| કૅલ્શિયમ | 74 મિલિગ્રામ | 7% |
| લોહ | 1.7 મિલિગ્રામ | 9% |
| મેગ્નેશિયમ | 51 મિલિગ્રામ | 12% |
| ફોસ્ફરસ | 146 મિલિગ્રામ | 15% |
| સોડિયમ | 31 મિલિગ્રામ | 2% |
| પોટેશિયમ | 300 મિલિગ્રામ | 9% |
| જિંક | 0.9 મિલિગ્રામ | 5% |
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 કૅલરી આહાર પર આધારિત છે. તમારું દૈનિક મૂલ્ય વધારે કે ઓછું હોઈ શકે છે તમારી દૈનિક કૅલરીની જરૂરિયાત પર આધાર રાખીને.
रिज गार्ड चटनी रेसिपी के लिए कैलोरी - हिन्दी में पढ़ें (Calories for ridge gourd chutney recipe | beerakaya pachadi | peerkangai chutney for Idlis, Dosas | in Hindi)
ridge gourd chutney recipe | beerakaya pachadi | peerkangai chutney for Idlis, Dosas | For calories - read in English (Calories for ridge gourd chutney recipe | beerakaya pachadi | peerkangai chutney for Idlis, Dosas | in English)
Click here to view રિજ ગોર્ડ ચટણી રેસીપી (બીરકાયા પચડી)
