रिफ्राइड बीन्स रेसिपी | मेक्सिकन वेज रिफ्राइड बीन्स | घर का बना रिफ्राइड बीन्स | आसान रिफ्राइड बीन्स रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | रिफ्राइड बीन्स रेसिपी | मेक्सिकन वेज रिफ्राइड बीन्स | refried beans in hindi | रेसिपी की कैलोरी रिफ्राइड बीन्स रेसिपी | मेक्सिकन वेज रिफ्राइड बीन्स | refried beans in hindi | in hindi
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| मूल्य cup | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 406 कैलरी | 20% |
| प्रोटीन | 18.0 ग्राम | 30% |
| कार्बोहाइड्रेट | 53.1 ग्राम | 19% |
| फाइबर | 4.6 ग्राम | 15% |
| वसा | 13.5 ग्राम | 22% |
| कोलेस्ट्रॉल | 15 मिलीग्राम | 5% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 400 माइक्रोग्राम | 40% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.2 मिलीग्राम | 14% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 4% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.7 मिलीग्राम | 5% |
| विटामिन सी | 16 मिलीग्राम | 20% |
| विटामिन ई | 0.1 मिलीग्राम | 2% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 310 माइक्रोग्राम | 103% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 230 मिलीग्राम | 23% |
| लोह | 4.3 मिलीग्राम | 23% |
| मैग्नीशियम | 150 मिलीग्राम | 34% |
| फॉस्फोरस | 334 मिलीग्राम | 33% |
| सोडियम | 57 मिलीग्राम | 3% |
| पोटेशियम | 1157 मिलीग्राम | 33% |
| जिंक | 3.5 मिलीग्राम | 21% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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