क्विनोआ सलाद रेसिपी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | क्विनोआ सलाद रेसिपी | वेज क्विनोआ हेल्दी सलाद | quinoa corn capsicum salad in hindi | रेसिपी की कैलोरी क्विनोआ सलाद रेसिपी | वेज क्विनोआ हेल्दी सलाद | quinoa corn capsicum salad in hindi | in hindi
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 395 कैलरी | 20% |
| प्रोटीन | 9.9 ग्राम | 16% |
| कार्बोहाइड्रेट | 57.8 ग्राम | 21% |
| फाइबर | 14.4 ग्राम | 48% |
| वसा | 16.8 ग्राम | 28% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 206 माइक्रोग्राम | 21% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.4 मिलीग्राम | 28% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.2 मिलीग्राम | 12% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 1.1 मिलीग्राम | 8% |
| विटामिन सी | 33 मिलीग्राम | 42% |
| विटामिन ई | 1.7 मिलीग्राम | 23% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 131 माइक्रोग्राम | 44% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 63 मिलीग्राम | 6% |
| लोह | 4.9 मिलीग्राम | 26% |
| मैग्नीशियम | 140 मिलीग्राम | 32% |
| फॉस्फोरस | 324 मिलीग्राम | 32% |
| सोडियम | 6 मिलीग्राम | 0% |
| पोटेशियम | 475 मिलीग्राम | 14% |
| जिंक | 2.2 मिलीग्राम | 13% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Calories in Quinoa, Corn and Capsicum Salad For calories - read in English (Calories for Quinoa, Corn and Capsicum Salad in English)
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