ના પોષણ તથ્યો પનીર અને મકાઇનો ચટપટો સલાડ રેસીપી | Paneer and Corn Chatpata Salad Recipe In Gujarati | કેલરી પનીર અને મકાઇનો ચટપટો સલાડ રેસીપી | Paneer and Corn Chatpata Salad Recipe In Gujarati |
This calorie page has been viewed 8 times
| પ્રતિ serving | % દૈનિક મૂલ્ય | |
| ઊર્જા | 329 કૅલરી | 16% |
| પ્રોટીન | 9.9 ગ્રામ | 17% |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ | 40.2 ગ્રામ | 15% |
| ફાઇબર | 4.9 ગ્રામ | 16% |
| ચરબી | 16.1 ગ્રામ | 27% |
| કોલેસ્ટ્રોલ | 0 મિલિગ્રામ | 0% |
| વિટામિન્સ | ||
| વિટામિન A | 617 માઇક્રોગ્રામ | 62% |
| વિટામિન B1 (થાઇમિન) | -0.1 મિલિગ્રામ | -10% |
| વિટામિન B2 (રાઇબોફ્લેવિન) | -0.2 મિલિગ્રામ | -10% |
| વિટામિન B3 (નિયાસિન) | 0.6 મિલિગ્રામ | 4% |
| વિટામિન C | 43 મિલિગ્રામ | 54% |
| વિટામિન E | -2.5 મિલિગ્રામ | -34% |
| ફોલિક એસિડ (વિટામિન B9) | 52 માઇક્રોગ્રામ | 17% |
| ખનિજ તત્ત્વો | ||
| કૅલ્શિયમ | 229 મિલિગ્રામ | 23% |
| લોહ | 1.5 મિલિગ્રામ | 8% |
| મેગ્નેશિયમ | 0 મિલિગ્રામ | 0% |
| ફોસ્ફરસ | 0 મિલિગ્રામ | 0% |
| સોડિયમ | 20 મિલિગ્રામ | 1% |
| પોટેશિયમ | 434 મિલિગ્રામ | 12% |
| જિંક | 0.7 મિલિગ્રામ | 4% |
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 કૅલરી આહાર પર આધારિત છે. તમારું દૈનિક મૂલ્ય વધારે કે ઓછું હોઈ શકે છે તમારી દૈનિક કૅલરીની જરૂરિયાત પર આધાર રાખીને.
पनीर कॉर्न सलाद रेसिपी के लिए कैलोरी - हिन्दी में पढ़ें (Calories for paneer and corn chatpata salad recipe | Indian paneer sweet corn salad | cottage cheese corn salad | in Hindi)
paneer and corn chatpata salad recipe | Indian paneer sweet corn salad | cottage cheese corn salad | For calories - read in English (Calories for paneer and corn chatpata salad recipe | Indian paneer sweet corn salad | cottage cheese corn salad | in English)
Click here to view પનીર અને મકાઇનો ચટપટો સલાડ
