पालक पनीर पराठा रेसिपी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पालक पनीर पराठा रेसिपी | हेल्दी पालक पनीर परांठा | palak paneer paratha in Hindi | रेसिपी की कैलोरी पालक पनीर पराठा रेसिपी | हेल्दी पालक पनीर परांठा | palak paneer paratha in Hindi | in hindi
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| मूल्य per paratha | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 249 कैलरी | 12% |
| प्रोटीन | 8.4 ग्राम | 14% |
| कार्बोहाइड्रेट | 34.0 ग्राम | 12% |
| फाइबर | 6.2 ग्राम | 21% |
| वसा | 9.5 ग्राम | 16% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 1131 माइक्रोग्राम | 113% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.2 मिलीग्राम | 17% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 7% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 2.1 मिलीग्राम | 15% |
| विटामिन सी | 13 मिलीग्राम | 16% |
| विटामिन ई | 0.8 मिलीग्राम | 10% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 42 माइक्रोग्राम | 14% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 134 मिलीग्राम | 13% |
| लोह | 2.8 मिलीग्राम | 15% |
| मैग्नीशियम | 73 मिलीग्राम | 17% |
| फॉस्फोरस | 217 मिलीग्राम | 22% |
| सोडियम | 24 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 188 मिलीग्राम | 5% |
| जिंक | 1.1 मिलीग्राम | 6% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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પાલક પનીર પરાઠા, આરોગ્યદાયક પાલક પનીર પરાઠા માં કેટલી કેલરી છે?કેલરી માટે - ગુજરાતી માં વાંચો (Calories for Palak Paneer Paratha, Healthy Spinach Paneer Paratha in Gujarati)
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