कॉर्न पोहा रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | कॉर्न पोहा रेसिपी के लिए कैलोरी | calories for Corn Poha in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
उपमा / पोहा

त्योहार और दावत के व्यंजन
हाई टी पार्टी

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा213 कैलरी11%
प्रोटीन3.7 ग्राम7%
कार्बोहाइड्रेट35.4 ग्राम12%
फाइबर1.3 ग्राम5%
वसा6.4 ग्राम10%
कोलेस्ट्रॉल1.6 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए215.3 माइक्रोग्राम4%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)1.8 मिलीग्राम15%
विटामिन सी9 मिलीग्राम22%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)14.1 माइक्रोग्राम7%
मिनरल
कैल्शियम47.2 मिलीग्राम8%
लोह1.8 मिलीग्राम9%
मैग्नीशियम45.1 मिलीग्राम13%
फॉस्फोरस102.9 मिलीग्राम17%
सोडियम9.3 मिलीग्राम0%
पोटेशियम183.7 मिलीग्राम4%
जिंक0.7 मिलीग्राम7%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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