ના પોષણ તથ્યો શણના બીજ રાયતા રેસીપી (સ્વસ્થ શણના બીજ રાયતા) કેલરી શણના બીજ રાયતા રેસીપી (સ્વસ્થ શણના બીજ રાયતા)
This calorie page has been viewed 138 times
| પ્રતિ serving | % દૈનિક મૂલ્ય | |
| ઊર્જા | 44 કૅલરી | 2% |
| પ્રોટીન | 2.7 ગ્રામ | 4% |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ | 4.9 ગ્રામ | 2% |
| ફાઇબર | 1.8 ગ્રામ | 6% |
| ચરબી | 1.7 ગ્રામ | 3% |
| કોલેસ્ટ્રોલ | 0 મિલિગ્રામ | 0% |
| વિટામિન્સ | ||
| વિટામિન A | 187 માઇક્રોગ્રામ | 19% |
| વિટામિન B1 (થાઇમિન) | 0.1 મિલિગ્રામ | 5% |
| વિટામિન B2 (રાઇબોફ્લેવિન) | 0.0 મિલિગ્રામ | 1% |
| વિટામિન B3 (નિયાસિન) | 0.2 મિલિગ્રામ | 1% |
| વિટામિન C | 4 મિલિગ્રામ | 4% |
| વિટામિન E | 0.0 મિલિગ્રામ | 0% |
| ફોલિક એસિડ (વિટામિન B9) | 9 માઇક્રોગ્રામ | 3% |
| ખનિજ તત્ત્વો | ||
| કૅલ્શિયમ | 97 મિલિગ્રામ | 10% |
| લોહ | 0.9 મિલિગ્રામ | 5% |
| મેગ્નેશિયમ | 42 મિલિગ્રામ | 9% |
| ફોસ્ફરસ | 58 મિલિગ્રામ | 6% |
| સોડિયમ | 27 મિલિગ્રામ | 1% |
| પોટેશિયમ | 52 મિલિગ્રામ | 1% |
| જિંક | 0.2 મિલિગ્રામ | 1% |
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 કૅલરી આહાર પર આધારિત છે. તમારું દૈનિક મૂલ્ય વધારે કે ઓછું હોઈ શકે છે તમારી દૈનિક કૅલરીની જરૂરિયાત પર આધાર રાખીને.
अलसी रायता रेसिपी | हेल्दी लौकी अलसी रायता | ओमेगा-3 फैटी एसिड और कॅल्शियम युक्त रेसिपी | के लिए कैलोरी - हिन्दी में पढ़ें (Calories for flax seed raita recipe | healthy flax seed raita | doodhi, mint and curd flax seed raita | in Hindi)
flax seed raita recipe | healthy flax seed raita | doodhi, mint and curd flax seed raita | For calories - read in English (Calories for flax seed raita recipe | healthy flax seed raita | doodhi, mint and curd flax seed raita | in English)
Click here to view શણના બીજ રાયતા રેસીપી (સ્વસ્થ શણના બીજ રાયતા)
Calories in other related recipes
