મેનુ

ના પોષણ તથ્યો ફ્લેક્સ સીડ રાયતા રેસીપી | ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સથી ભરપૂર રાયતા | ઓછા કાર્બવાળું, કેલ્શિયમથી ભરપૂર દૂધી, ફુદીના અને દહીંનું ફ્લેક્સ સીડ રાયતા | કેલરી ફ્લેક્સ સીડ રાયતા રેસીપી | ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ્સથી ભરપૂર રાયતા | ઓછા કાર્બવાળું, કેલ્શિયમથી ભરપૂર દૂધી, ફુદીના અને દહીંનું ફ્લેક્સ સીડ રાયતા |

This calorie page has been viewed 13 times

 

  પ્રતિ serving % દૈનિક મૂલ્ય
ઊર્જા 44 કૅલરી 2%
પ્રોટીન 2.7 ગ્રામ 4%
કાર્બોહાઇડ્રેટ 4.9 ગ્રામ 2%
ફાઇબર 1.8 ગ્રામ 6%
ચરબી 1.7 ગ્રામ 3%
કોલેસ્ટ્રોલ 0 મિલિગ્રામ 0%
વિટામિન્સ
વિટામિન A 187 માઇક્રોગ્રામ 19%
વિટામિન B1 (થાઇમિન) 0.1 મિલિગ્રામ 5%
વિટામિન B2 (રાઇબોફ્લેવિન) 0.0 મિલિગ્રામ 1%
વિટામિન B3 (નિયાસિન) 0.2 મિલિગ્રામ 1%
વિટામિન C 4 મિલિગ્રામ 4%
વિટામિન E 0.0 મિલિગ્રામ 0%
ફોલિક એસિડ (વિટામિન B9) 9 માઇક્રોગ્રામ 3%
ખનિજ તત્ત્વો
કૅલ્શિયમ 97 મિલિગ્રામ 10%
લોહ 0.9 મિલિગ્રામ 5%
મેગ્નેશિયમ 42 મિલિગ્રામ 9%
ફોસ્ફરસ 58 મિલિગ્રામ 6%
સોડિયમ 27 મિલિગ્રામ 1%
પોટેશિયમ 52 મિલિગ્રામ 1%
જિંક 0.2 મિલિગ્રામ 1%

% દૈનિક મૂલ્ય 2000 કૅલરી આહાર પર આધારિત છે. તમારું દૈનિક મૂલ્ય વધારે કે ઓછું હોઈ શકે છે તમારી દૈનિક કૅલરીની જરૂરિયાત પર આધાર રાખીને.

user

Follow US

Recipe Categories