ના પોષણ તથ્યો આખા મસૂર સલાડ રેસીપી | સ્વસ્થ આખા લાલ મસૂર ભારતીય સલાડ | પ્રોટીનથી ભરપૂર મસૂર સલાડ | કેલરી આખા મસૂર સલાડ રેસીપી | સ્વસ્થ આખા લાલ મસૂર ભારતીય સલાડ | પ્રોટીનથી ભરપૂર મસૂર સલાડ |
This calorie page has been viewed 9 times
| પ્રતિ serving | % દૈનિક મૂલ્ય | |
| ઊર્જા | 204 કૅલરી | 10% |
| પ્રોટીન | 11.0 ગ્રામ | 18% |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ | 30.0 ગ્રામ | 11% |
| ફાઇબર | 7.1 ગ્રામ | 24% |
| ચરબી | 4.5 ગ્રામ | 7% |
| કોલેસ્ટ્રોલ | 0 મિલિગ્રામ | 0% |
| વિટામિન્સ | ||
| વિટામિન A | 856 માઇક્રોગ્રામ | 86% |
| વિટામિન B1 (થાઇમિન) | 0.2 મિલિગ્રામ | 17% |
| વિટામિન B2 (રાઇબોફ્લેવિન) | 0.1 મિલિગ્રામ | 6% |
| વિટામિન B3 (નિયાસિન) | 1.5 મિલિગ્રામ | 11% |
| વિટામિન C | 18 મિલિગ્રામ | 23% |
| વિટામિન E | 0.3 મિલિગ્રામ | 4% |
| ફોલિક એસિડ (વિટામિન B9) | 32 માઇક્રોગ્રામ | 11% |
| ખનિજ તત્ત્વો | ||
| કૅલ્શિયમ | 77 મિલિગ્રામ | 8% |
| લોહ | 4.0 મિલિગ્રામ | 21% |
| મેગ્નેશિયમ | 45 મિલિગ્રામ | 10% |
| ફોસ્ફરસ | 302 મિલિગ્રામ | 30% |
| સોડિયમ | 20 મિલિગ્રામ | 1% |
| પોટેશિયમ | 513 મિલિગ્રામ | 15% |
| જિંક | 1.5 મિલિગ્રામ | 9% |
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 કૅલરી આહાર પર આધારિત છે. તમારું દૈનિક મૂલ્ય વધારે કે ઓછું હોઈ શકે છે તમારી દૈનિક કૅલરીની જરૂરિયાત પર આધાર રાખીને.
whole masoor salad recipe | healthy whole red lentil Indian salad | protein rich masoor salad | For calories - read in English (Calories for whole masoor salad recipe | healthy whole red lentil Indian salad | protein rich masoor salad | in English)
