आयर्न, तुर्की योगर्ट पेय रेसिपी | तुर्की दही पेय | वजन घटाने के लिए स्वस्थ आयरन ड्रिंक | Ayran, Turkish Yoghurt Drink, Lebanese Curd Drink


  द्वारा

5/5 stars  100% LIKED IT    1 REVIEW ALL GOOD

Added to 5 cookbooks   This recipe has been viewed 10757 times

आयर्न, तुर्की योगर्ट पेय रेसिपी | तुर्की दही पेय | वजन घटाने के लिए स्वस्थ आयरन ड्रिंक | ayran in hindi | with 12 amazing images.

आयर्न रेसिपी | तुर्की दही पेय | वजन घटाने के लिए स्वस्थ आयरन ड्रिंक दही का मुख्य आधार घटक के रूप में पौष्टिक पेय है। जानिए कैसे बनायें तुर्की दही पेय

आयर्न बनाने के लिए, सभी समग्री को मिलाकर मिक्सर में मुलायम होने तक पीस लीजिए। पेय को ४ अलग अलग गिलास में बराबर मात्रा में डालिए। बर्फ के टुकड़े डालकर ठंडा परोसिए।

आयर्न एक बहुत ही ताज़गी भरा दही आधारित पेय है, जो मध्य पूर्वी क्षेत्रों, विशेष रूप से लेबनान और सीरिया में बहुत लोकप्रिय है और उनमें मामूली बदलाव हैं। यह एक लोकप्रिय तुर्की पेय है जिसका गर्मियों में ठंडा प्रभाव पड़ता है।

हालांकि, सामग्री का अनुपात ऐसा है कि यह इस पेय को बहुत ही सुखद स्वाद और मुंह-एहसास देता है, जिसे आप अच्छी तरह से आनंद लेंगे। आपको यह देखकर आश्चर्य होगा कि आयर्न बनाने के लिए दही को लहसुन के साथ मिलाया जाता है।

वजन घटाने के लिए स्वस्थ आयरन ड्रिंक एक पौष्टिक ग्लास है जिसमें दही के प्रोबायोटिक गुण और लहसुन के सूजनरोधी गुण होते हैं। इसे लेबनानी व्यंजनों की संगत के रूप में परोसें।

आयर्न के लिए टिप्स 1. इस नुस्खा के लिए ताजा दही का उपयोग करना याद रखें। 2. इस तुर्की दही पेय ठंडा किया जाना चाहिए।

आनंद लें आयर्न, तुर्की योगर्ट पेय रेसिपी | तुर्की दही पेय | वजन घटाने के लिए स्वस्थ आयरन ड्रिंक | ayran in hindi | स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ।

Add your private note

आयर्न, तुर्की योगर्ट पेय रेसिपी | तुर्की दही पेय | वजन घटाने के लिए स्वस्थ आयरन ड्रिंक - Ayran, Turkish Yoghurt Drink, Lebanese Curd Drink recipe in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय :    कुल समय :     ४ ग्लास के लिये
Show me for ग्लास

सामग्री

आयर्न के लिए
२ कप ताज़ा दही
१ टी-स्पून बारीक कटा हुआ लहसुन
नमक , स्वादानुसार

परोसने के लिए
बर्फ के टुकड़े
विधि
आयर्न के लिए

    आयर्न के लिए
  1. आयर्न बनाने के लिए, सभी समग्री को मिलाकर मिक्सर में मुलायम होने तक पीस लीजिए।
  2. पेय को ४ अलग अलग गिलास में बराबर मात्रा में डालिए।
  3. बर्फ के टुकड़े डालकर ठंडा परोसिए।
विस्तृत फोटो के साथ आयर्न, तुर्की योगर्ट पेय रेसिपी | तुर्की दही पेय | वजन घटाने के लिए स्वस्थ आयरन ड्रिंक

अगर आपको आयर्न, तुर्की योगर्ट पेय रेसिपी पसंद है

  1. अगर आपको आयर्न, तुर्की योगर्ट पेय रेसिपी | तुर्की दही पेय | वजन घटाने के लिए स्वस्थ आयरन ड्रिंक | ayran in hindi | पसंद है, तो फिर भारतीय पेय रेसिपी और हमारे द्वारा पसंद की जाने वाली कुछ व्यंजनों की जाँच करें।
    • अजवाइन का पानी की रेसिपी | अजवाइन के पानी के फायदे | वजन घटाने के लिए अजवाइन का पानी | एसिडिटी के लिए अजवाइन का पानी | ajwain water in hindi |
    • नीम का जूस की रेसिपी | पौष्टिक नीम का रस | वजन घटाने नीम का रस | नीम का जूस कैसे बनाएं | neem juice recipe in hindi | with 8 amazing images.
    • करेला जूस | मधुमेह के लिए करेले का जूस | वजन घटाने, रक्तचाप, चमकती त्वचा के लिए करेले का ज्यूस | | karela juice recipe in hindi language | with 10 amazing images.

आयर्न, तुर्की योगर्ट पेय रेसिपी कोनसी सामग्री से बनाती है?

  1. आयर्न, तुर्की योगर्ट पेय रेसिपी कोनसी सामग्री से बनाती है? हर भारतीय रसोई में उपलब्ध ३ सामग्रियों से आयर्न, तुर्की योगर्ट पेय बनाया जाता है: २ कप ताज़ा दही, १ टी-स्पून बारीक कटा हुआ लहसुन और स्वादानुसार नमक। 

आयर्न, तुर्की योगर्ट पेय बनाने के लिए

  1. आयर्न, तुर्की योगर्ट पेय बनाने के लिए | तुर्की दही पेय | वजन घटाने के लिए स्वस्थ आयरन ड्रिंक | ayran in hindi | एक मिक्सर में २ कप ताज़ा दही डालें। दही पाचन में मदद करते हैं क्योंकि इसमें बहुत अच्छे बैक्टीरिया होते हैं। दही में प्रोबायोटिक्स एक हल्के रेचक के रूप में कार्य करता है और दस्त और पेचिश के मामले में, यह एक वरदान है, अगर दही चावल के साथ उपयोग किया जाता है। वे वजन कम करने में मदद करते हैं, आपके हार्ट के लिए अच्छा है और प्रतिरक्षा का निर्माण करते हैं। दही और कम फॅट वाले दही के बीच एकमात्र अंतर वसा का स्तर होता है। अपने दैनिक आहार में शामिल करने के लिए दही के लाभों को पढ़ें।
  2. १ कप पानी डालें। सबसे अच्छे परिणामों के लिए ठंडा पानी का उपयोग करें क्योंकि यह पेय आपको भारतीय गर्मियों के दौरान ठंडा रखेगा।
  3. स्वादानुसार नमक डालें।
  4. मिक्सर में आयर्न, तुर्की योगर्ट पेय को | तुर्की दही पेय | वजन घटाने के लिए स्वस्थ आयरन ड्रिंक | ayran in hindi | मुलायम होने तक पीस लीजिए।
  5. आयर्न, तुर्की योगर्ट पेय को | तुर्की दही पेय | वजन घटाने के लिए स्वस्थ आयरन ड्रिंक | ayran in hindi | ठंडा परोसें।

लहसुन के साथ आयर्न, तुर्की योगर्ट पेय बनाने के लिए

  1. लहसुन के साथ आयर्न, तुर्की योगर्ट पेय बनाने के लिए | तुर्की दही पेय | वजन घटाने के लिए स्वस्थ आयरन ड्रिंक | ayran in hindi | एक मिक्सर में २ कप ताज़ा दही डालें। दही पाचन में मदद करते हैं क्योंकि इसमें बहुत अच्छे बैक्टीरिया होते हैं। दही में प्रोबायोटिक्स एक हल्के रेचक के रूप में कार्य करता है और दस्त और पेचिश के मामले में, यह एक वरदान है, अगर दही चावल के साथ उपयोग किया जाता है। वे वजन कम करने में मदद करते हैं, आपके हार्ट के लिए अच्छा है और प्रतिरक्षा का निर्माण करते हैं। दही और कम फॅट वाले दही के बीच एकमात्र अंतर वसा का स्तर होता है। अपने दैनिक आहार में शामिल करने के लिए दही के लाभों को पढ़ें।
  2. १ टी-स्पून बारीक कटा हुआ लहसुन डालें। हम कसा हुआ लहसुन का उपयोग करने का सुझाव देते हैं क्योंकि यह ब्लेंड करते समय दही और पानी के साथ अच्छी तरह से मिक्स हो जाएगा। लहसुन कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। लहसुन में मौजूद सक्रिय तत्व एलिसिन रक्तचाप को कम करने में सहायक होता है।  लहसुन मधुमेह के रोगियों  में रक्त शर्करा के स्तर को नियमित करने में भी मदद करता है। लहसुन हार्ट के लिए अच्छा  और संचार प्रणाली के लिए बहुत अच्छा है। लहसुन में एक रोगाणुरोधी, एंटीवायरल और एंटिफंगल फ़ंक्शन होता है और सामान्य सर्दी और अन्य वायरल संक्रमण से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए दिन में एक लहसुन का सेवन करें |  लहसुन एक एंटी वायरल सामग्री है। थायोसल्फेट यौगिक, लहसुन में पाया जाने वाला एलिसिन एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है और हमारे शरीर को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाता है। लहसुन के संपूर्ण लाभों के लिए यहां पढ़ें।
  3. १ कप पानी डालें। सबसे अच्छे परिणामों के लिए ठंडा पानी का उपयोग करें क्योंकि यह पेय आपको भारतीय गर्मियों के दौरान ठंडा रखेगा।
  4. स्वादानुसार नमक डालें।
  5. मिक्सर में आयर्न, तुर्की योगर्ट पेय को | तुर्की दही पेय | वजन घटाने के लिए स्वस्थ आयरन ड्रिंक | ayran in hindi | मुलायम होने तक पीस लीजिए।
  6. आयर्न, तुर्की योगर्ट पेय को | तुर्की दही पेय | वजन घटाने के लिए स्वस्थ आयरन ड्रिंक | ayran in hindi | ठंडा परोसें।

आयर्न, तुर्की योगर्ट पेय रेसिपी के लिए अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

  1. प्र. क्या मैं इसे बनाने के ४ घंटे बाद आयर्न, तुर्की योगर्ट पेय पी सकता हूं? हां, जब तक आप इसे फ्रिज में स्टोर करते हैं। पेय अलग हो जाएगा, लेकिन आपको इसे सिर्फ़ हिलाने की ज़रूरत है।
  2. प्र. क्या आयर्न हमारे पास भारत में बननेवाले छास जैसा है? उ. हां, यह एक गाढ़ा गर्मी का पेय है और इसमें लहसुन का अच्छा स्वाद है।
  3. इस नुस्खा के लिए ताजा दही का उपयोग करना याद रखें।
  4. इस तुर्की दही पेय ठंडा किया जाना चाहिए।
     

पोषक मूल्य प्रति ग्रामlass
ऊर्जा118 कैलरी
प्रोटीन4.3 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट5.1 ग्राम
फाइबर0 ग्राम
वसा6.5 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल16 मिलीग्राम
सोडियम19 मिलीग्राम

RECIPE SOURCE : LebaneseBuy this cookbook

Also View These Popular Recipes

Related Articles
Recipe Contest

No Contest Announced



View contest archive....
Rate and review this recipe and get 15 days FREE bonus membership!
Subscribe to the free food mailer

Soya

Missed out on our mailers?
Our mailers are now online!

View Mailer Archive

Privacy Policy: We never give away your email

REGISTER NOW If you are a new user.
Or Sign In here, if you are an existing member.

Login Name
Password

Forgot Login / Password?Click here

If your Gmail or Facebook email id is registered with Tarladalal.com, the accounts will be merged. If the respective id is not registered, a new Tarladalal.com account will be created.

Are you sure you want to delete this review ?

Click OK to sign out from tarladalal.
For security reasons (specially on shared computers), proceed to Google and sign out from your Google account.

Reviews

आयर्न, तुर्की योगर्ट पेय
5
 on 03 Jul 17 05:09 PM


Ayran, Turkish Yoghurt Drink ye kewal Lebanon and Syria me famous hai isski khass baat ye hai ki Dahi me galic ka upyog hota hai.. maine ghar pe ye rcipe try kiya mujhe Turkish Yoghurt Drink pasand aaya