सबवे सैंडविच रेसिपी | वेजी डिलाइट | होममेड वेज सबवे सैंडविच | वेज सब सैंडविच - Veg Sub Sandwich


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Veg Sub Sandwich - Read in English 

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सबवे सैंडविच रेसिपी | वेजी डिलाइट | होममेड वेज सबवे सैंडविच | वेज सब सैंडविच | veg sub sandwich in hindi | with amazing 27 amazing images.

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सबवे सैंडविच रेसिपी | वेजी डिलाइट | होममेड वेज सबवे सैंडविच | वेज सब सैंडविच - Veg Sub Sandwich recipe in hindi

तैयारी का समय:    बेकिंग का तापमान:  २००°से (४००°फ)   बेकिंग समय:  १५ मिनट   पकाने का समय :    कुल समय :     ४ सबवे सैंडविच के लिये
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सामग्री

सबवे सैंडविच के लिए सामग्री
बैगेट
चीज़ स्लाइस , तिरछा आधे में काटी हुई
१ कप कटे हुए आइसबर्ग सलाद के पत्ते
२४ टमाटर के स्लाइस
२४ ककड़ी के स्लाइस
१ कप पतले स्लाइस किए हुए प्याज
१ कप पतले स्लाइस किए हुए शिमला मिर्च
४ टेबल-स्पून स्लाईस्ड एलपीनो
४ टेबल-स्पून स्लाईस्ड काले जैतून
नमक और ताजी पिसी काली मिर्च , स्वादअनुसार

मिक्स करके चिली-मेयो स्प्रेड बनाने के लिए सामग्री
१/२ कप मेयोनेज़
२ टेबल-स्पून स्वीट चिली सॉस

मिक्स करके मिंट-मेयो स्प्रेड बनाने के लिए सामग्री
१/२ कप मेयोनेज़
२ टेबल-स्पून पुदीने की चटनी
विधि
सबवे सैंडविच बनाने की विधि

    सबवे सैंडविच बनाने की विधि
  1. सबवे सैंडविच बनाने के लिए, एक साफ, सूखी सतह पर एक फ्रेंच ब्रेड रखें और इसे बीच से काटें, ताकि ६” के २ ब्रेड बन सकें।
  2. विधि क्रमांक १ को दोहराकर ६” के २ और ब्रेड बना लें।
  3. एक तेज चाकू का उपयोग करके प्रत्येक ब्रेड को क्षैतिज रूप से स्लिट (horizontally slit) करें।
  4. सभी ४ ब्रेड को एक साफ सूखी सतह पर रखें, जिसमें दोनों तरफ खुली हो।
  5. प्रत्येक ब्रेड के ऊपरी तरफ २ चीज़ स्लाइस रखें।
  6. बेकिंग ट्रे पर सभी ब्रेड रखें और प्री-हीटेड ओवन में १० मिनट के लिए २००°से (४००°फ) पर बेक करें। एक तरफ रख दें।
  7. एक टोस्टेड ब्रेड को साफ, सूखी सतह पर रखें और टोस्टेड ब्रेड के निचले आधे हिस्से पर समान रूप से १/४ कप आइसबर्ग सलाद के पत्ते रखें।
  8. ६ टमाटर के स्लाइस, ६ ककड़ी के स्लाइस, १/४ कप प्याज, १/४ कप शिमला मिर्च, १ टेबलस्पून एलपीनो और १ टेबलस्पून काले जैतून रखें और इसके ऊपर थोड़ा सा नमक और काली मिर्च छिड़क दें।
  9. १/४ भाग चिली-मेयो स्प्रेड और १/४ भाग मिंट-मेयो स्प्रेड को समान रूप से फैलाएं।
  10. इसे टोस्टेड फ्रेंच ब्रेड के ऊपरी हिस्से के साथ सैंडविच करें और हल्के से दबाएं।
  11. ३ और वेज सब सैंडविच बनाने के लिए विधि क्रमांक ७ से १० दोहराएं।
  12. वेज सब सैंडविच को तुरंत परोसें।

Nutrient values per sub sandwiche
ऊर्जा440 कैलरी
प्रोटीन7.7 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट37.7 ग्राम
फाइबर2.9 ग्राम
वसा32.6 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
विटामिन ए651.7 mcg
विटामिन बी 10.3 मिलीग्राम
विटामिन बी 20.2 मिलीग्राम
विटामिन बी 30.6 मिलीग्राम
विटामिन सी37.8 मिलीग्राम
फोलिक एसिड28.4 mcg
कैल्शियम221.9 मिलीग्राम
लोह2.3 मिलीग्राम
मैग्नीशियम0 मिलीग्राम
फॉस्फोरस0 मिलीग्राम
सोडियम578.1 मिलीग्राम
पोटेशियम135 मिलीग्राम
जिंक0.4 मिलीग्राम

RECIPE SOURCE : Sandwich-HindiBuy this cookbook

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