पौष्टिक पार्सले हमस | भारतीय पौष्टिक हमस | घरेलू पार्सले हमस की रेसिपी | Healthy Parsley Hummus - Parsley Hummus


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पौष्टिक पार्सले हमस | भारतीय पौष्टिक हमस | घरेलू पार्सले हमस की रेसिपी | healthy parsley hummus recipe in hindi | with 18 amazing images.

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पौष्टिक पार्सले हमस | भारतीय पौष्टिक हमस | घरेलू पार्सले हमस की रेसिपी | Healthy Parsley Hummus - Parsley Hummus recipe in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय :    कुल समय :     ०.७५ कप के लिये
Show me for कप

सामग्री

पार्सले हमस बनाने के लिए
१/२ कप भिगोए और उबले हुए काबुली चना
५ टेबल-स्पून कटा हुआ पार्सले
२ टेबल-स्पून लो फॅट दही
१ १/२ टी-स्पून कटा हुआ लहसुन
१/२ टी-स्पून नींबू का रस
१ टी-स्पून मोटी कटी हुई हरी मिर्च
१ टी-स्पून जैतून का तेल
नमक , स्वाद अनुसार

पार्सले हमस के साथ परोसने के लिए
ककड़ी की पट्टियाँ
विधि
पार्सले हमस बनाने के लिए

    पार्सले हमस बनाने के लिए
  1. पार्सले हमस बनाने के लिए, सभी सामग्री एक मिक्सर में १ टी-स्पून पानी के साथ मिलाकर मुलायम होने तक पीस लें।
  2. हमस को एक कटोरे में निकालकर १ घंटे के लिए फ्रिज में रख दें।
  3. ठंडे पार्सले हमस को ककड़ी की पट्टियों के साथ परोसें।
Accompaniments

Crunchy Cumin Seeds Cracker 

पोषक मूल्य प्रति (Abbrv)  tbsp
ऊर्जा25 कैलरी
प्रोटीन1.5 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट3.3 ग्राम
फाइबर0.9 ग्राम
वसा0.6 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0.1 मिलीग्राम
सोडियम15.5 मिलीग्राम

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