फ्रूट चाट रेसिपी | चटपटी फ्रूट चाट | हेल्दी सिंपल फ्रूट चाट | - Fruit Chaat Indian Fruit Chaat Recipe


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फ्रूट चाट रेसिपी | चटपटी फ्रूट चाट | इंडियन फ्रूट चाट | हेल्दी सिंपल फ्रूट चाट | fruit chaat in hindi | with 19 amazing images.

इस टैंगी फ्रूट चाट के बारे में आश्चर्यजनक बात यह है कि यह किसी भी मौसम के लिए एकदम सही है। सर्दियों में, आप फ्रूट चाट के स्वादिष्ट स्वाद का आनंद लेंगे, जबकि गर्मियों में आप फलों के रस का आनंद लेंगे।

संक्षेप में, ताजा फ्रूट चाट दोनों दुनिया के सर्वश्रेष्ठ को एक साथ लाता है। कटे हुए और ताजे फलों को चटनी और मसाले के पाउडर के साथ फेंक दिया जाता है। यह एक रसदार, कुरकुरे, चटपटा स्वाद वाले फ्रूट चाट ट्रीट देता है जो आपकी स्वाद कलियों को ताज़ा कर देगा।

सही फ्रूट चाट रेसिपी बनाने के लिए नोट्स। 1. सब कुछ एक साथ मिलाएं और कम से कम 1 घंटे के लिए ठण्डा करें। आप अपनी पसंद के किसी भी फल को जोड़ सकते हैं। अधिमानतः, मौसमी फलों का उपयोग करें या जो भी आपके इलाके में आसानी से उपलब्ध है। 2. टॉस करने से ठीक पहले, केले को छीलें और काटें। प्रशीतित मिश्रित फल के कटोरे में केले जोड़ें। उत्तर-भारतीय शैली फ्रूट चाट में उबले हुए शकरकंद और तले हुए आलू के क्यूब्स के साथ-साथ फलों के असंख्य भी होते हैं।

देखें कि यह एक हेल्दी सिंपल फ्रूट चाट क्यों है? पपीता, सेब, केला, अनानास और काले अंगूर जैसे स्वस्थ फलों से बने। पपीता: विटामिन ए और विटामिन सी से भरपूर होने के कारण, यह अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को ऑक्सीकरण करके हृदय रोगों से बचाने में मदद करता है। सेब: सोडियम में कम होने के कारण, सेब अपने मूत्रवर्धक प्रभाव के कारण उच्च रक्तचाप के खिलाफ प्रभावी है। सेब के अधिकतम लाभ पाने के लिए फलों को छीलें नहीं।

नीचे दिया गया है फ्रूट चाट रेसिपी | चटपटी फ्रूट चाट | इंडियन फ्रूट चाट | हेल्दी सिंपल फ्रूट चाट | fruit chaat in hindi | स्टेप बाय स्टेप फोटो और वीडियो के साथ।

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फ्रूट चाट रेसिपी | चटपटी फ्रूट चाट | हेल्दी सिंपल फ्रूट चाट | - Fruit Chaat Indian Fruit Chaat Recipe in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय :    कुल समय :     ४ मात्रा के लिये
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सामग्री

फ्रूट चाट के लिए सामग्री
१ कप ठंडा पपीते के क्यूब्स
३/४ कप ठंडा अनानास के क्यूब्स
१ कप ठंडा सेब के क्यूब्स
१ कप केले के क्यूब्स
१/४ कप ठंडा आमला के क्यूब्स , वैकल्पिक
१/२ कप ठंडे काले अंगूर , क्षैतिज रूप से आधा में काटे हुए
१/२ कप ठंडी ककड़ी के क्यूब्स
१ टेबल-स्पून कटा हुआ हरा धनिया
१ टेबल-स्पून हरी चटनी
१ टेबल-स्पून खजूर इमली की चटनी
१/४ टी-स्पून काला नमक
१/२ टी-स्पून भुना हुआ जीरा पाउडर
१ टी-स्पून चाट मसाला
१/४ टी-स्पून मिर्च पाउडर
नमक , स्वादअनुसार
विधि
फ्रूट चाट बनाने की विधि

    फ्रूट चाट बनाने की विधि
  1. फ्रूट चाट बनाने के लिए, एक गहरी कटोरी में सभी सामग्रियाँ डालें और अच्छी तरह से टॉस करें।
  2. चटपटी फ्रूट चाट को तुरंत परोसें।

पोषक मूल्य प्रति serving
ऊर्जा121 कैलरी
प्रोटीन1.2 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट27.5 ग्राम
फाइबर4 ग्राम
वसा0.7 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
सोडियम40.3 मिलीग्राम

RECIPE SOURCE : Chaat - HindiBuy this cookbook

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