एप्रीकॉट एण्ड फिग प्यूरी - Apricot and Fig Puree


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Apricot and Fig Puree - Read in English 

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इसके मीठे स्वाद और दरदरे रुप के कारण अकसर बच्चों को अंजीर बेहद पसंद आता है- जो उनके लिए कुछ नया है। दूध से पतला किये गया अंजीर और खुबानि का यह मेल, विटामीन ए और रेशांक से भरपुर मेल है। दूध इसमें कॅलशियम प्रदान करता है जो आपके बच्चे की हड्डीयों के स्वस्थ बढ़ाव के लिए ज़रुरी है।

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Apricot and Fig Puree recipe - How to make Apricot and Fig Puree in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय :    कुल समय :     ०.५० कप के लिये
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सामग्री
विधि
    Method
  1. खुबानि और अंजीर को गुनगुने पानी में लगभग आधे घंटे के लिए भिगो दें। दोनो खुबानि और अंजीर को छानकर खुबानि से बीज निकाल लें।
  2. दूध मिलाकर ब्लेन्डर में पीसकर मुलायम पेस्ट बना लें।
  3. छानकर अंजीर से बीज निकाल लें। तुरंत परोसें।

Nutrient values प्रति 0.50 कप
मात्रा 70
उर्जा 76 कीलो-कॅल
प्रोटीन 76 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट 7.7 ग्राम
वसा 3.0 ग्राम
विटामिन A 98.2 एम.सी.जी
विटामिन C 1.3 मिलीग्राम
कॅलशियम 112.3 मिलीग्राम
लौहतत्व 0.5 मिलीग्राम
फो.एसिड 2.5 एम.सी.जी
रेशांक 0.5 ग्राम

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Reviews

एप्रीकॉट एण्ड फिग प्यूरी
5
 on 04 Nov 16 07:36 PM


Shaktiwardhak aur paustik aahaar hai mere raja bete ke liyee.