1 ફણગાવેલા વાલ રેસીપી | ફણગાવેલા વાલના ઊપયોગથી બનતી રેસીપી | ફણગાવેલા વાલ રેસીપીઓનો સંગ્રહ | sprouted vaal, field beans, butter beans recipes in Gujarati | Indian recipes using sprouted vaal in Gujarati |

ફણગાવેલા વાલના ફાયદા, આરોગ્ય લાભો (benefits of sprouted vaal, field beans, butter beans in Gujarati)

વાલ પ્રોટીન અને ફાઇબરનો ભંડાર છે. આ પોષક તત્ત્વોની જોડી તમને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલો અનુભવ કરાવે છે, જેનાથી બિનજરૂરી ખોરાકનું સેવન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે તેમજ વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ મળે છે. ફાઇબર પાચનમાં પણ મદદ કરે છે અને પાચનની તંદુરસ્તી જાળવી રાખે છે. આ કઠોળમાં બ્લડ સુગરને સામાન્ય બનાવવાની અસર પણ હોય છે, જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. આ દાળમાં હાજર ઝિંક એન્ટીઓક્સીડેન્ટ તરીકે કામ કરે છે અને કેન્સર અને થાક સામે રક્ષણ કરવામાં મદદ કરે છે. તેઓ માં વિટામીન B1 પણ વિપુલ પ્રમાણમાં હોય છે જે ચેતા કાર્યની ભૂમિકા ભજવે છે. જ્યારે અંકુર ફૂટે છે, ત્યારે તેમાં રહેલા વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ અનેકગણા વધી જાય છે.