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हेल्दी इंडियन रेसिपी | स्वस्थ भारतीय शाकाहारी व्यंजन >   घरेलु नुस्खे रेसिपी | पौष्टिक घरेलु नुस्खे >   दस्त, लूज मोशन के लिए भारतीय घरेलू उपचार।Home Remedies Diarrhoea recipes in Hindi |  

11 दस्त, लूज मोशन के लिए भारतीय घरेलू उपचार।Home Remedies Diarrhoea Recipes In Hindi | रेसिपी

Last Updated : 12 September, 2025

Indian Home Remedies Diarrhoea
Indian Home Remedies Diarrhoea - Read in English
જુલાબ માટેના ઘરગથ્થુ ઉપાયવાળા આહાર - ગુજરાતી માં વાંચો (Indian Home Remedies Diarrhoea in Gujarati)

Table of Content

घरेलु नुस्खे दश्त रेसिपी | दस्त रेसिपी | Home Remedies Diarrhoea recipes in Hindi | down arrow
दश्त के ४ कारण. 4 Reasons for Diarrhoea down arrow
दस्त के लिए 5 भारतीय घरेलू उपचार. 5 Indian home Remedies for Diarrhoea down arrow
दस्त होने पर किन खाद्य पदार्थों से बचें और किन पर प्रतिबंध लगाएँ. foods to be avoided, restricted when you have Diarrhoea down arrow
दस्त के दौरान स्वस्थ आहार के लिए 5 सुझाव. down arrow
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घरेलु नुस्खे दश्त रेसिपी | दस्त रेसिपी | Home Remedies Diarrhoea recipes in Hindi |

दस्त क्या है?

दस्त का मतलब बार-बार पानी जैसे मल का आना है, जिसके कारण शरीर में तरल पदार्थ और नमक (सोडियम और पोटैशियम) की कमी हो जाती है, जो हमारे शरीर में तरल पदार्थों का संतुलन बनाए रखने के लिए जिम्मेदार होते हैं।

 

दश्त के ४ कारण. 4 Reasons for Diarrhoea

1.Food poisoningविषाक्त भोजन
2.Allergy to certain foodsकुछ खाद्य पदार्थ एलर्जी
3.Over eatingअधिक खाने का सेवन
4.Overuse of laxatives (a medicine for relieving constipation)लैक्सेटिव का अधिक प्रयोग

 

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दस्त के लिए 5 भारतीय घरेलू उपचार. 5 Indian home Remedies for Diarrhoea

 

1.नमक और चीनी: Salt and sugar. शरीर में खोए हुए तरल पदार्थों को फिर से भरने का सबसे अच्छा तरीका एक कप पानी में एक-एक चम्मच नमक और चीनी मिलाकर जितना हो सके उतनी बार पीना है। इसे ओआरएस (मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान) भी कहा जाता है, जो स्थानीय मेडिकल दुकानों पर विभिन्न नामों से आसानी से उपलब्ध है। इसे घर पर बनाना भी बहुत आसान है।

 

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दस्त होने पर किन खाद्य पदार्थों से बचें और किन पर प्रतिबंध लगाएँ. foods to be avoided, restricted when you have Diarrhoea

 

 Foods to be Avoided, Restricted when you have Diarrhoea
1.Spicy and oily foods. मसालेदार और तैलीय खाद्य पदार्थ.
2.Confectionery, mithai and chocolates. मिठाई और चॉकलेट
3.Fermented foods like dhokla, bread, idlis, dosas, cheese etc. किण्वित खाद्य पदार्थ जैसे ढोकला, ब्रेड, इडली, डोसा।
4.Uncooked fruits and vegetables. बिना पके फल और सब्जियां
5.Aerated drinks and alcohol. वातित पेय और शराब
6.Pickles, canned and processed foods. अचार, डिब्बाबंद और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ
7.Milk. दूध

 

 

 

 

दस्त के दौरान स्वस्थ आहार के लिए 5 सुझाव.

 

BRAT (केला, चावल, सेब और टोस्ट) आहार दस्त में सबसे आम है। ऐसा आहार फाइबर और वसा में कम होता है और इस प्रकार इसे पचाना आसान होता है। जितना कम फाइबर होगा, मल त्याग की आवृत्ति उतनी ही कम होगी। ऐसा आहार काफी सादा होता है और इसमें तेज़ स्वाद नहीं होते हैं, इसलिए यह उल्टी या मतली की भावना को दूर करने में भी मदद करेगा।

 

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नारियल पानी के साथ नारियल की मलाई

3.  केला और सेब जैसे फल खाएं क्योंकि इनमें पोटेशियम प्रचुर मात्रा में होता है जो हमारे शरीर में तरल पदार्थ का संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। Have fruits like banana and apple as they are rich in potassium which helps to maintain the fluid balance in our body.

केला

4. शुरुआत में दूध और अन्य डेयरी उत्पादों का सेवन सीमित करने की कोशिश करें, क्योंकि ये पचाने में मुश्किल होते हैं। अगर आपको खाना ही है, तो दही सभी डेयरी उत्पादों में पचाने के लिए सबसे अच्छा विकल्प है। Try to restrict the consumption of milk and other dairy products in the beginning, as these are difficult to digest. If you must eat, curds is the best choice of all dairy products to digest.

 

दही

 

 

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