You are here: હોમમા> ટી રેસિપિ સંગ્રહ > શાકાહારી બ્રેકફાસ્ટ રેસીપી | ભારતીય સવારના નાસ્તાની રેસીપી | Breakfast Recipes in Gujarati | > પુદીના લીલી ચા રેસીપી (ફુદીનાના પાન લીલી ચા)
પુદીના લીલી ચા રેસીપી (ફુદીનાના પાન લીલી ચા)
Tarla Dalal
• Updated : Oct 09, 2025
Table of Content
પુદીના ગ્રીન ટી રેસીપી | મિન્ટ લીવ્સ ગ્રીન ટી | હેલ્ધી પુદીના ગ્રીન ટી | pudina green tea recipe in gujarati | with 10 amazing images.
પુદીના ગ્રીન ટી રેસીપી | મિન્ટ લીવ્સ ગ્રીન ટી | હેલ્ધી પુદીના ગ્રીન ટી એ ફુદીનાની સુગંધ સાથેનું એક તાજું પીણું છે. મિન્ટ લીવ્સ ગ્રીન ટીકેવી રીતે બનાવવી તે શીખો.
પુદીના ગ્રીન ટી બનાવવા માટે, એક મગમાં 1 કપ ગરમ પાણી રેડો, ગ્રીન ટી બેગને મગમાં મૂકો અને તેને 1 મિનિટ માટે રહેવા દો. બેગ કાઢી લો અને તેનો નિકાલ કરો, ફુદીનાના પાન, મધ અને લીંબુનો રસ ઉમેરો અને બરાબર મિક્સ કરો. પુદીના ગ્રીન ટી ને તરત જ સર્વ કરો.
ફુદીનામાં એક ઉત્સાહવર્ધક સ્વાદ હોય છે જે તેને ઉમેરવામાં આવેલી કોઈપણ વાનગીને તાજગી આપે છે, પછી ભલે તે ચટણી, જ્યુસ કે સ્વાદિષ્ટ નાસ્તો હોય! અહીં, અમે મિન્ટ લીવ્સ ગ્રીન ટી ના એક સ્વસ્થ કપને વધુ ઉત્સાહિત કરવા માટે ફુદીનાની શક્તિને પ્રગટ કરીએ છીએ. મધ અને લીંબુના રસ સાથે, ફુદીનો ગ્રીન ટીના હળવા કડવા અને બદામી સ્વાદને ખાટા અને તાજગીભર્યા સ્વાદના ઉત્તેજક મિશ્રણમાં રૂપાંતરિત કરે છે જે તાળવાને ઝણઝણાટ આપે છે!
હેલ્ધી પુદીના ગ્રીન ટી ના પણ ઘણા ફાયદા છે! ગ્રીન ટીમાં રહેલા પોલીફેનોલ્સ શરીરમાં સોજા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે જે અન્યથા વૃદ્ધત્વને પ્રોત્સાહન આપે છે. આમ ગ્રીન ટી ત્વચા અને હૃદય સહિત ઘણા અવયવોના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે.
પુદીના ગ્રીન ટી એ વજન ઘટાડનારાઓ માટે ખાંડવાળી ચા કે કોફીના વિકલ્પ તરીકે એક સમજદાર પસંદગી છે. કેટલાક સંશોધનો એ પણ દર્શાવે છે કે ગ્રીન ટી મેટાબોલિઝમને પ્રોત્સાહન આપે છે અને ચરબી બર્નિંગ પ્રક્રિયાને ઉત્તેજિત કરે છે. આ ચામાં રહેલો લીંબુનો રસ વિટામિન સી ઉમેરવામાં વધુ મદદ કરે છે, જે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ બનાવવામાં મદદ કરે છે.
તમે લેમન ટી, હની લેમન ટી અથવા લેમન ગ્રાસ આઈસ ટી જેવી અન્ય ચાની રેસીપી પણ અજમાવી શકો છો.
પુદીના ગ્રીન ટી માટેની ટિપ્સ.
- એવા ફુદીનાના પાન શોધો જે મજબૂત, કરમાયેલા ન હોય, આકર્ષક ઘેરા લીલા રંગના હોય અને તેમાં પીળાશ કે બદામી રંગના કોઈ નિશાન ન હોય.
- ગ્રીન ટીનો સ્વાદ શોષાય તે માટે તમારે ગ્રીન ટી બેગને 5 થી 6 વખત ઉંચકવી પડશે.
- જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી હો, તો મધનો ઉપયોગ ટાળો.
- તેને તાજી માણો અને ફરીથી ગરમ કરવાનું ટાળો.
પુદીના ગ્રીન ટી રેસીપી | મિન્ટ લીવ્સ ગ્રીન ટી | હેલ્ધી પુદીના ગ્રીન ટી | સ્ટેપ બાય સ્ટેપ ફોટા સાથે માણો.
પુદીના ગ્રીન ટી રેસીપી - પુદીના ગ્રીન ટી કેવી રીતે બનાવવી.
Tags
Soaking Time
0
Preparation Time
2 Mins
Cooking Time
0 Mins
Baking Time
0 Mins
Baking Temperature
0
Sprouting Time
0
Total Time
2 Mins
Makes
1 ગ્લાસ માટે
સામગ્રી
ફુદીના ગ્રીન ટી માટે
1 ટીસ્પૂન સમારેલા ફૂદીનાના પાન (chopped mint leaves (pudina)
1 લીલી ચાયની બેગ (green tea bags)
1 ટીસ્પૂન મધ ( honey ) (વૈકલ્પિક)
1/2 ટીસ્પૂન લીંબુનો રસ (lemon juice)
વિધિ
ફુદીના ગ્રીન ટી માટે
- ફુદીના ગ્રીન ટી બનાવવા માટે, ૧ કપ પાણીને એક ઊંડા પેનમાં ઉકાળો અને તેને મગમાં નાખો.
- ગ્રીન ટી બેગને મગમાં મૂકો અને તેને ૧ મિનિટ માટે પલાળવા દો.
- બેગને પાણી માંથી કાઢો અને તેને ફેંકી દો.
- ફુદીનાના પાન અને લીંબુનો રસ ઉમેરો અને સારી રીતે મિક્સ કરો.
- ફુદીના ગ્રીન ટીને તરત જ પીરસો.
પ્લેટ દીઠ પોષક મૂલ્યો (સંક્ષિપ્ત)
| ઊર્જા | 25 કૅલ |
| પ્રોટીન | 0.2 ગ્રામ |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ | 6.4 ગ્રામ |
| ફાઇબર | 0.2 ગ્રામ |
| ચરબી | 0.1 ગ્રામ |
| કોલેસ્ટ્રોલ | 0 મિલિગ્રામ |
| સોડિયમ | 0 મિલિગ્રામ |
પુદીના લીલા ટએઅ માં કેટલી કેલરી છે? કેલરી માટે અહીં ક્લિક કરો
