स्वस्थ अमरूद स्नैक रेसिपी | नमक और मिर्च पाउडर के साथ अमरूद | अमरूद खाने के फायदे | नमक के साथ अमरूद - वजन घटाने केलिए स्वस्थ स्नैक | Healthy Guava Snack


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Healthy Guava Snack - Read in English 

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स्वस्थ अमरूद स्नैक रेसिपी | नमक और मिर्च पाउडर के साथ अमरूद | अमरूद खाने के फायदे | नमक के साथ अमरूद - वजन घटाने केलिए स्वस्थ स्नैक | healthy guava snack in hindi | with 4 amazing images.

स्वस्थ अमरूद स्नैक रेसिपी कुरकुरे और सुपर स्वादिष्ट है, जबकि यह बेहद पौष्टिक भी है, जो इसे बच्चों और वयस्कों के लिए एक शानदार भारतीय स्नैक बनाता है! जानिए नमक और मिर्च पाउडर के साथ अमरूद का तरीका।

मिर्ची वाले अमरूद के रूप में जाना माना यह नुस्खा हमारे बचपन की यादों का एक हिस्सा है। अमरूद में कार्बोहाईट्रेट की मात्रा कम होती है और साथ ही उसकी फाईबर की मात्रा बहुत अच्छी होती है, जिसके कारण यह वज़न पर नज़र रखने वालों के लिए उत्तम नाश्ता माना जाता है। नमक के साथ अमरूद - वजन घटाने केलिए स्वस्थ स्नैक भी है! लगभग ५० कैलोरी, लगभग नील वसा और सुपर उच्च फाइबर गिनती के साथ, यह आपको लंबे समय तक तृप्त करता है। यह शरीर की चर्बी को कम करने में मदद करता है और आपको उच्च तृप्ति मूल्य भी देता है, इस प्रकार द्वि घातुमान खाने को कम करता है। रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके, स्वस्थ हृदय को बनाए रखने के लिए फाइबर फायदेमंद है। मधुमेह रोगी भी इस फल की सेवा का आनंद ले सकते हैं और फाइबर उन्हें रक्त शर्करा के स्तर का प्रबंधन करने में मदद करेंगे।

नमक और मिर्च पाउडर के साथ अमरूद में उच्च विटामीन–सी की मात्रा है जो प्रतिरक्षा को मजबूत बनाने में मदद करता है और एक मजबूत रक्षा प्रणाली का निर्माण करके संक्रमण से लड़ने की भी ताकत देती है। आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि इस स्नैक की १ सर्विंग हमारे दिन की विटामिन सी की आवश्यकता को पूरा करती है।

भोजन के बीच में नमक और मिर्च पाउडर के साथ अमरूद एक बेहतरीन स्नैक है। यह एक प्राकृतिक क्लीन्ज़र है, जो विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।

अमरूद खाने के फायदे और भी हैं। आप इस स्नैक के साथ अपनी त्वचा को चिकना और चमकदार भी रख सकते हैं! एक अमरूद को काम पर ले जाएं, इसे काट लें, नमक और मिर्च पाउडर छिड़क दें और आपका स्वस्थ नाश्ता एक झटके में तैयार हो जाए! वैकल्पिक रूप से, आप स्नैक तैयार कर सकते हैं, इसे काम पर ले जा सकते हैं और इसे अपने कार्यालय में फ्रिज में रख सकते हैं जब तक कि आप इस पर चबाने के लिए तैयार न हों - यह ताज़ा रहेगा क्योंकि अमरूद पानी नहीं छोड़ता है। कुछ अतिरिक्त अमरूद साथ ले जाएं, क्योंकि यह दोस्त बनाने का एक मजेदार तरीका है!

स्वस्थ अमरूद स्नैक के लिए टिप्स। 1. उच्च रक्तचाप वाले लोग नमक से बच सकते हैं और मिर्च पाउडर के साथ इसका आनंद ले सकते हैं। 2. इस स्नैक को काटने पर तुरंत लें, क्योंकि विटामिन सी एक अस्थिर पोषक तत्व है। इसमें से कुछ हवा के संपर्क में आने पर खो जाता है।

आनंद लें स्वस्थ अमरूद स्नैक रेसिपी | नमक और मिर्च पाउडर के साथ अमरूद | अमरूद खाने के फायदे | नमक के साथ अमरूद - वजन घटाने केलिए स्वस्थ स्नैक | नीचे दिए गए स्टेप बाय स्टेप फ़ोटो के साथ।

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स्वस्थ अमरूद स्नैक रेसिपी | नमक और मिर्च पाउडर के साथ अमरूद | अमरूद खाने के फायदे | नमक के साथ अमरूद - वजन घटाने केलिए स्वस्थ स्नैक - Healthy Guava Snack recipe in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय :    कुल समय :     २ मात्रा के लिये
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सामग्री

स्वस्थ अमरूद स्नैक के लिए सामग्री
मध्यम अमरूद
नमक , छिडकने के लिए
१/४ टी-स्पून लाल मिर्च पाउडर , छिड़कने के लिए
विधि
स्वस्थ अमरूद स्नैक बनाने की विधि

    स्वस्थ अमरूद स्नैक बनाने की विधि
  1. स्वस्थ अमरूद स्नैक बनाने के लिए, एक प्लेट में अमरूद को धोकर एक धारदार चाकू का उपयोग करके छोटे टुकड़ो में काट लीजिए।
  2. उसपे उपर से थोड़ा सा नमक और लाल मिर्च पाउडर समान रूप से छिड़क लीजिए।
  3. स्वस्थ अमरूद स्नैक तुरंत परोसिए।
विस्तृत फोटो के साथ स्वस्थ अमरूद स्नैक रेसिपी | नमक और मिर्च पाउडर के साथ अमरूद | अमरूद खाने के फायदे | नमक के साथ अमरूद - वजन घटाने केलिए स्वस्थ स्नैक

स्वस्थ अमरूद स्नैक बनाने के लिए

  1. स्वस्थ अमरूद स्नैक बनाने के लिए, सही अमरूद का चुनाव करें। पका हुआ होने के साथ बनावट में उत्तम और नरम पूरी तरह से खाने योग्य है। फल का गूदा सफेद या गुलाबी हो सकता है। सुगंध मीठी और मस्की होनी चाहिए न कि बिगड़ी हुई। अच्छी किस्मों में, बीज कई होते हैं, लेकिन छोटे और खाने जैसे होते हैं। ऐसे अमरूद का चुनाव करें जो दृढ़ हो और बिना किसी दोष या नरम धब्बों के हो।
  2. अमरूद को धोएं और इसे किचन टॉवल की मदद से सुखाएं। अमरूद को एक-एक करके चॉपिंग बोर्ड पर रखें और तेज चाकू की मदद से मध्यम आकार के क्यूब्स में काट लें।
  3. इसके ऊपर समान रूप से थोड़ा नमक और मिर्च पाउडर छिड़कें।
  4. स्वस्थ अमरूद स्नैक को | नमक और मिर्च पाउडर के साथ अमरूद | अमरूद खाने के फायदे | नमक के साथ अमरूद - वजन घटाने केलिए स्वस्थ स्नैक | healthy guava snack in hindi | तुरंत परोसें। यह स्नैक विटामिन सी का एक भंडार है - एक पोषक तत्व जो प्रतिरक्षा बनाने और वायरस से लड़ने में मदद करता है।

पोषक मूल्य प्रति serving
ऊर्जा56 कैलरी
प्रोटीन1 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट12.3 ग्राम
फाइबर9.4 ग्राम
वसा0.3 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
सोडियम6.1 मिलीग्राम

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