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फ्रूट एण्ड वेजिटेबल सलाद विद एप्पल ड्रेसिंग

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User 

Tarla Dalal

 19 March, 2015

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Table of Content

कोई भी व्यंजन बनाने में उतनी आसान लेकिन साथ ही इतनी मज़ेदार नहीं होगी! फल और सब्ज़ीयों का एक अनोखा मेल, और सेब और नींबू के रस से बनी मुलायम ड्रेसिंग इस सलाद को स्वाद, रंग और रुप का मज़ेदार मेल प्रदान करते हैं। यह फ्रूट एण्ड वेजिटेबल सलाद विद एप्पल ड्रेसिंग लौहतत्व का अच्छा स्रोत है, जो रक्त बहाव को संतुलित रखता है और साथ ही तंत्रिका के संवेग को बेहतर बनाता है, अन्यथा जिनकी क्षमता मधुमेह के बढ़ने से कमज़ोर होने लगती है। साथ ही इसमें भरपुर मात्रा में पौटॅशियम होता है जो ईन्सुलिन अतिसंवेदनशीलता को बेहतर बनाता है।

Preparation Time

10 Mins

None Time

0 Mins

Total Time

10 Mins

Makes

3 मात्रा के लिये

सामग्री

Main Ingredients

मिलाकर मुलायम एप्पल ड्रेसिंग बनाने के लिए

विधि

  1. सभी सामग्री को एक गहरे बाउल में डालकर अच्छी तरह मिला लें।
  2. परोसने के तुरंत पहले, सेब की ड्रेसिंग डालकर हल्के हाथों मिला लें।
  3. तुरंत परोसें।

पोषक मूल्य प्रति (Abbrv) per cup
ऊर्जा42 कैलरी
प्रोटीन1.3 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट8.6 ग्राम
फाइबर2.6 ग्राम
वसा0.4 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
सोडियम28.2 मिलीग्राम

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