पालक और टोफू डिप रेसिपी रेसिपी की कैलोरी
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| मूल्य per tbsp | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 289 कैलरी | 14% |
| प्रोटीन | 6.5 ग्राम | 11% |
| कार्बोहाइड्रेट | 10.7 ग्राम | 4% |
| फाइबर | 7.2 ग्राम | 24% |
| वसा | 24.4 ग्राम | 41% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 14438 माइक्रोग्राम | 1444% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 8% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.7 मिलीग्राम | 34% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 1.4 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन सी | 77 मिलीग्राम | 97% |
| विटामिन ई | 5.1 मिलीग्राम | 69% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 318 माइक्रोग्राम | 106% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 273 मिलीग्राम | 27% |
| लोह | 7.3 मिलीग्राम | 38% |
| मैग्नीशियम | 172 मिलीग्राम | 39% |
| फॉस्फोरस | 80 मिलीग्राम | 8% |
| सोडियम | 151 मिलीग्राम | 8% |
| पोटेशियम | 618 मिलीग्राम | 18% |
| जिंक | 0.9 मिलीग्राम | 5% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Calories in Spinach and Tofu Dip For calories - read in English (Calories for Spinach and Tofu Dip in English)
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