रिफ्राइड बीन्स रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | रिफ्राइड बीन्स रेसिपी की कैलोरी | calories for Refried Beans, Mexican Veg Refried Beans in hindi

तरला दलाल द्वारा
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विभिन्न व्यंजन
मेक्सिकन मुख्य भोजन

त्योहार और दावत के व्यंजन
मेक्सिकन पार्टी

इक्विपमेंट
प्रेशर कुकर

मूल्य प्रति cup% दैनिक मूल्य
ऊर्जा295 कैलरी15%
प्रोटीन13.1 ग्राम24%
कार्बोहाइड्रेट38.6 ग्राम13%
फाइबर3.3 ग्राम13%
वसा9.8 ग्राम15%
कोलेस्ट्रॉल10.9 मिलीग्राम3%
विटामिन
विटामिन ए291 माइक्रोग्राम6%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.5 मिलीग्राम4%
विटामिन सी11.8 मिलीग्राम30%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)225.4 माइक्रोग्राम113%
मिनरल
कैल्शियम167 मिलीग्राम28%
लोह3.1 मिलीग्राम15%
मैग्नीशियम109.4 मिलीग्राम31%
फॉस्फोरस243.2 मिलीग्राम41%
सोडियम41.8 मिलीग्राम2%
पोटेशियम841.5 मिलीग्राम18%
जिंक2.6 मिलीग्राम26%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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