पंजाबी पनीर पसंदा रेसिपी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | रेसिपी की कैलोरी in hindi
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 294 कैलरी | 15% |
| प्रोटीन | 9.2 ग्राम | 15% |
| कार्बोहाइड्रेट | 12.2 ग्राम | 4% |
| फाइबर | 0.5 ग्राम | 2% |
| वसा | 22.2 ग्राम | 37% |
| कोलेस्ट्रॉल | 6 मिलीग्राम | 2% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 295 माइक्रोग्राम | 29% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 8% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.3 मिलीग्राम | 2% |
| विटामिन सी | 7 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन ई | 0.0 मिलीग्राम | 1% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 10 माइक्रोग्राम | 3% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 320 मिलीग्राम | 32% |
| लोह | 0.6 मिलीग्राम | 3% |
| मैग्नीशियम | 29 मिलीग्राम | 7% |
| फॉस्फोरस | 218 मिलीग्राम | 22% |
| सोडियम | 10 मिलीग्राम | 0% |
| पोटेशियम | 130 मिलीग्राम | 4% |
| जिंक | 0.6 मिलीग्राम | 3% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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