मूली की सब्ज़ी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मूली की सब्ज़ी रेसिपी की कैलोरी | calories for Mooli ki Sabzi in hindi

तरला दलाल द्वारा
This calorie page has been viewed 3806 times

विभिन्न व्यंजन
राजस्थानी सब्ज़ी

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
सूखी सब्जी रेसिपी

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
हरे पत्ते की सब्जी रेसिपीज

 

 

मूली के पत्ते (Benefits of Radish Leaves, Mooli Ke Patte in Hindi): मूली के पत्तों में इसकी सफेद जड़ की तुलना में अधिक पोषण होता है। विटामिन ए और विटामिन सी प्रतिरक्षा कोशिकाओं - श्वेत रक्त कोशिकाओं (WBC - white blood cells)  के निर्माण की दिशा में काम करते हैं। ये न केवल सर्दी और खांसी जैसी सामान्य बीमारियों की शुरुआत को रोकते हैं बल्कि कैंसर, मधुमेह और हृदय रोगों जैसी अन्य बीमारियों के रोकथाम में भी मदद करते हैं। ये कार्ब्स में कम और फाइबर का अच्छा स्त्रोरत है और इसलिए मधुमेह के लिए अनुकूल है। मूली के पत्तों के विस्तृत लाभ पढें।

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा55 कैलरी3%
प्रोटीन2.1 ग्राम4%
कार्बोहाइड्रेट2.6 ग्राम1%
फाइबर1.5 ग्राम6%
वसा4 ग्राम6%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए2576.7 माइक्रोग्राम54%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.2 मिलीग्राम18%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.6 मिलीग्राम5%
विटामिन सी45.5 मिलीग्राम114%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)11 माइक्रोग्राम6%
मिनरल
कैल्शियम142.6 मिलीग्राम24%
लोह0.2 मिलीग्राम1%
मैग्नीशियम15 मिलीग्राम4%
फॉस्फोरस52.5 मिलीग्राम9%
सोडियम14.5 मिलीग्राम1%
पोटेशियम60.7 मिलीग्राम1%
जिंक0.2 मिलीग्राम2%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Subscribe to the free food mailer

Soya

Missed out on our mailers?
Our mailers are now online!

View Mailer Archive

Privacy Policy: We never give away your email

REGISTER NOW If you are a new user.
Or Sign In here, if you are an existing member.

Login Name
Password

Forgot Login / Passowrd?Click here

If your Gmail or Facebook email id is registered with Tarladalal.com, the accounts will be merged. If the respective id is not registered, a new Tarladalal.com account will be created.

Click OK to sign out from tarladalal.
For security reasons (specially on shared computers), proceed to Google and sign out from your Google account.

Are you sure you want to delete this review ?