मिक्स स्प्राउट्स बीट हेल्दी लंच वेज सलाद रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मिक्स स्प्राउट्स बीट हेल्दी लंच वेज सलाद रेसिपी की कैलोरी | calories for Mixed Sprouts Beetroot Healthy Lunch Veg Salad in hindi

तरला दलाल द्वारा
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हल्के - फुल्के सलाद

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ड्रेसिंग वाले सलाद

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झट - पट सलाद

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा561 कैलरी28%
प्रोटीन19.4 ग्राम35%
कार्बोहाइड्रेट66.6 ग्राम22%
फाइबर16.5 ग्राम66%
वसा17.9 ग्राम27%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए1201.3 माइक्रोग्राम25%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.4 मिलीग्राम40%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.3 मिलीग्राम27%
विटामिन बी 3 (नियासिन)2.3 मिलीग्राम19%
विटामिन सी37.4 मिलीग्राम94%
विटामिन ई0.5 मिलीग्राम3%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)117.5 माइक्रोग्राम59%
मिनरल
कैल्शियम214.8 मिलीग्राम36%
लोह6.8 मिलीग्राम32%
मैग्नीशियम163.9 मिलीग्राम47%
फॉस्फोरस255.2 मिलीग्राम43%
सोडियम77.8 मिलीग्राम4%
पोटेशियम687.9 मिलीग्राम15%
जिंक1.8 मिलीग्राम18%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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