मिन्टी कुसकुस रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मिन्टी कुसकुस रेसिपी के लिए कैलोरी | calories for Minty Couscous in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
झट - पट सलाद

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
लो कॅल सलाद

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा157 कैलरी8%
प्रोटीन4.2 ग्राम8%
कार्बोहाइड्रेट18.6 ग्राम6%
फाइबर1.1 ग्राम4%
वसा6.2 ग्राम9%
कोलेस्ट्रॉल8 मिलीग्राम2%
विटामिन
विटामिन ए327.4 माइक्रोग्राम7%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)1.1 मिलीग्राम9%
विटामिन सी13.3 मिलीग्राम33%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)13.2 माइक्रोग्राम7%
मिनरल
कैल्शियम135.5 मिलीग्राम23%
लोह1.6 मिलीग्राम8%
मैग्नीशियम42.2 मिलीग्राम12%
फॉस्फोरस129.1 मिलीग्राम22%
सोडियम14.1 मिलीग्राम1%
पोटेशियम156.2 मिलीग्राम3%
जिंक0 मिलीग्राम0%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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