मलगापडी पाउडर रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मिलगई पोडी रेसिपी | मलगापडी पाउडर | मलगापोडी पाउडर | दक्षिण भारतीय गन पाउडर | milagai podi in Hindi | रेसिपी की कैलोरी मिलगई पोडी रेसिपी | मलगापडी पाउडर | मलगापोडी पाउडर | दक्षिण भारतीय गन पाउडर | milagai podi in Hindi | in hindi
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| मूल्य per tbsp | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 420 कैलरी | 21% |
| प्रोटीन | 28.3 ग्राम | 47% |
| कार्बोहाइड्रेट | 71.6 ग्राम | 26% |
| फाइबर | 14.6 ग्राम | 49% |
| वसा | 2.3 ग्राम | 4% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 59 माइक्रोग्राम | 6% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.5 मिलीग्राम | 37% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.3 मिलीग्राम | 16% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 2.5 मिलीग्राम | 18% |
| विटामिन सी | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन ई | 0.0 मिलीग्राम | 0% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 161 माइक्रोग्राम | 54% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 170 मिलीग्राम | 17% |
| लोह | 4.8 मिलीग्राम | 25% |
| मैग्नीशियम | 156 मिलीग्राम | 35% |
| फॉस्फोरस | 454 मिलीग्राम | 45% |
| सोडियम | 53 मिलीग्राम | 3% |
| पोटेशियम | 948 मिलीग्राम | 27% |
| जिंक | 3.4 मिलीग्राम | 20% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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