लौकी और पुदीने का रायता रेसिपी | पुदीना लौकी का रायता | हेल्दी पुदीना लौकी रायता | स्वस्थ लौकी का रायता रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | लौकी और पुदिने का रायता, Lauki Aur Phudine ka Raita Recipe In Hindi रेसिपी की कैलोरी लौकी और पुदिने का रायता, Lauki Aur Phudine ka Raita Recipe In Hindi in hindi
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| मूल्य | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 24 कैलरी | 1% |
| प्रोटीन | 2.0 ग्राम | 3% |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.8 ग्राम | 1% |
| फाइबर | 0.7 ग्राम | 2% |
| वसा | 0.1 ग्राम | 0% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 191 माइक्रोग्राम | 19% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.0 मिलीग्राम | 1% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.0 मिलीग्राम | 1% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.1 मिलीग्राम | 1% |
| विटामिन सी | 4 मिलीग्राम | 4% |
| विटामिन ई | 0.0 मिलीग्राम | 0% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 6 माइक्रोग्राम | 2% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 88 मिलीग्राम | 9% |
| लोह | 0.7 मिलीग्राम | 4% |
| मैग्नीशियम | 17 मिलीग्राम | 4% |
| फॉस्फोरस | 18 मिलीग्राम | 2% |
| सोडियम | 25 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 21 मिलीग्राम | 1% |
| जिंक | 0.1 मिलीग्राम | 0% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Calories in Lauki Aur Pudine ka Raita For calories - read in English (Calories for Lauki Aur Pudine ka Raita in English)
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