टमाटर ब्लांच करने की विधि | माइक्रोवेव में टमाटर कैसे पकाएं | टमाटर पकाने की विधि | रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | टमाटर ब्लांच करने की विधि | माइक्रोवेव में टमाटर कैसे पकाएं | how to cook tomatoes in a microwave in hindi | रेसिपी की कैलोरी टमाटर ब्लांच करने की विधि | माइक्रोवेव में टमाटर कैसे पकाएं | how to cook tomatoes in a microwave in hindi | in hindi
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| मूल्य per tomatoe | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 16 कैलरी | 1% |
| प्रोटीन | 0.7 ग्राम | 1% |
| कार्बोहाइड्रेट | 2.9 ग्राम | 1% |
| फाइबर | 1.4 ग्राम | 5% |
| वसा | 0.2 ग्राम | 0% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 281 माइक्रोग्राम | 28% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 7% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.3 मिलीग्राम | 2% |
| विटामिन सी | 22 मिलीग्राम | 27% |
| विटामिन ई | -0.8 मिलीग्राम | -11% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 24 माइक्रोग्राम | 8% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 38 मिलीग्राम | 4% |
| लोह | 0.5 मिलीग्राम | 3% |
| मैग्नीशियम | 0 मिलीग्राम | 0% |
| फॉस्फोरस | 0 मिलीग्राम | 0% |
| सोडियम | 10 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 117 मिलीग्राम | 3% |
| जिंक | 0.0 मिलीग्राम | 0% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Calories in How To Cook Tomatoes in A Microwave For calories - read in English (Calories for How To Cook Tomatoes in A Microwave in English)
