चॉकलेट ओवरनाइट ओट्स रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | चॉकलेट ओवरनाइट ओट्स रेसिपी की कैलोरी | calories for Healthy Chocolate Overnight Oats in hindi

तरला दलाल द्वारा
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बच्चों के लिए
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
ब्रेकफास्ट, सुबह का नाश्ता

इक्विपमेंट
फ्रिज

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा409 कैलरी20%
प्रोटीन8.4 ग्राम15%
कार्बोहाइड्रेट25 ग्राम8%
फाइबर5.3 ग्राम21%
वसा31.4 ग्राम48%
कोलेस्ट्रॉल35.5 मिलीग्राम9%
विटामिन
विटामिन ए432.9 माइक्रोग्राम9%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.8 मिलीग्राम7%
विटामिन सी2.2 मिलीग्राम6%
विटामिन ई0.4 मिलीग्राम3%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)22.2 माइक्रोग्राम11%
मिनरल
कैल्शियम138.1 मिलीग्राम23%
लोह2.3 मिलीग्राम11%
मैग्नीशियम86.8 मिलीग्राम25%
फॉस्फोरस227.6 मिलीग्राम38%
सोडियम109.7 मिलीग्राम6%
पोटेशियम342.1 मिलीग्राम7%
जिंक1.1 मिलीग्राम11%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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