हेल्दी बर्गर रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | हेल्दी बर्गर रेसिपी की कैलोरी | calories for Healthy Burger, Veg Burger, Burger with Whole Wheat Burger Buns in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
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कम कैलोरी नाश्ता

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बर्गर

मूल्य प्रति burger% दैनिक मूल्य
ऊर्जा314 कैलरी16%
प्रोटीन9.8 ग्राम18%
कार्बोहाइड्रेट47.6 ग्राम16%
फाइबर5.8 ग्राम23%
वसा9.5 ग्राम14%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए950.4 माइक्रोग्राम20%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)1.7 मिलीग्राम14%
विटामिन सी28.2 मिलीग्राम71%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)26.4 माइक्रोग्राम13%
मिनरल
कैल्शियम122.2 मिलीग्राम20%
लोह2.7 मिलीग्राम13%
मैग्नीशियम39.8 मिलीग्राम11%
फॉस्फोरस202.9 मिलीग्राम34%
सोडियम132.5 मिलीग्राम7%
पोटेशियम198.6 मिलीग्राम4%
जिंक0.6 मिलीग्राम6%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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