फ्रूट एण्ड वेजिटेबल रायता रेसिपी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | फ्रूट एंड वेजिटेबल रायता रेसिपी | वेजिटेबल फ्रूट रायता | fruit vegetable raita in Hindi | रेसिपी की कैलोरी फ्रूट एंड वेजिटेबल रायता रेसिपी | वेजिटेबल फ्रूट रायता | fruit vegetable raita in Hindi | in hindi
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 145 कैलरी | 7% |
| प्रोटीन | 3.9 ग्राम | 6% |
| कार्बोहाइड्रेट | 15.4 ग्राम | 6% |
| फाइबर | 1.7 ग्राम | 6% |
| वसा | 7.4 ग्राम | 12% |
| कोलेस्ट्रॉल | 12 मिलीग्राम | 4% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 184 माइक्रोग्राम | 18% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.0 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 4% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.3 मिलीग्राम | 2% |
| विटामिन सी | 6 मिलीग्राम | 7% |
| विटामिन ई | 0.0 मिलीग्राम | 1% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 13 माइक्रोग्राम | 4% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 170 मिलीग्राम | 17% |
| लोह | 0.5 मिलीग्राम | 3% |
| मैग्नीशियम | 33 मिलीग्राम | 7% |
| फॉस्फोरस | 113 मिलीग्राम | 11% |
| सोडियम | 24 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 200 मिलीग्राम | 6% |
| जिंक | 0.1 मिलीग्राम | 1% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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