फ्रेंच बीन्स फूगथ रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | फ्रेंच बीन्स फूगथ रेसिपी की कैलोरी | calories for French Beans Foogath in hindi

तरला दलाल द्वारा
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त्योहार और दावत के व्यंजन
भारतीय दावत के व्यंजन

इक्विपमेंट
नॉन - स्टीक कढ़ाई

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा79 कैलरी4%
प्रोटीन2.3 ग्राम4%
कार्बोहाइड्रेट6.4 ग्राम2%
फाइबर2.7 ग्राम11%
वसा4.9 ग्राम7%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए212.6 माइक्रोग्राम4%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.4 मिलीग्राम3%
विटामिन सी17.9 मिलीग्राम45%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)37.5 माइक्रोग्राम19%
मिनरल
कैल्शियम38.8 मिलीग्राम6%
लोह0.7 मिलीग्राम3%
मैग्नीशियम32.6 मिलीग्राम9%
फॉस्फोरस48.6 मिलीग्राम8%
सोडियम7.9 मिलीग्राम0%
पोटेशियम135.1 मिलीग्राम3%
जिंक0.4 मिलीग्राम4%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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