फेन्यूग्रीक एण्ड मशरुम ब्राउन राईस रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | फेन्यूग्रीक एण्ड मशरुम ब्राउन राईस रेसिपी के लिए कैलोरी | calories for Fenugreek and Mushroom Brown Rice in hindi

तरला दलाल द्वारा
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विभिन्न व्यंजन
पंजाबी पुलाव / बिरयानी

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
चावल के व्यंजन

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
पुलाव

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा151 कैलरी8%
प्रोटीन3.9 ग्राम7%
कार्बोहाइड्रेट27.6 ग्राम9%
फाइबर3.3 ग्राम13%
वसा2.8 ग्राम4%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए315 माइक्रोग्राम7%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)2.1 मिलीग्राम17%
विटामिन सी13.8 मिलीग्राम35%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)16.9 माइक्रोग्राम8%
मिनरल
कैल्शियम97 मिलीग्राम16%
लोह1.2 मिलीग्राम6%
मैग्नीशियम59 मिलीग्राम17%
फॉस्फोरस116.8 मिलीग्राम19%
सोडियम19.9 मिलीग्राम1%
पोटेशियम199.5 मिलीग्राम4%
जिंक0.9 मिलीग्राम9%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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