दही पुदीना चटनी रेसिपी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | दही पुदीना चटनी रेसिपी | दही वाली पुदीने की चटनी | dahiwali pudina ki chutney in hindi | रेसिपी की कैलोरी दही पुदीना चटनी रेसिपी | दही वाली पुदीने की चटनी | dahiwali pudina ki chutney in hindi | in hindi
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| मूल्य per tbsp | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 209 कैलरी | 10% |
| प्रोटीन | 6.8 ग्राम | 11% |
| कार्बोहाइड्रेट | 24.1 ग्राम | 9% |
| फाइबर | 3.1 ग्राम | 10% |
| वसा | 7.1 ग्राम | 12% |
| कोलेस्ट्रॉल | 16 मिलीग्राम | 5% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 1476 माइक्रोग्राम | 148% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 6% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.2 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.7 मिलीग्राम | 5% |
| विटामिन सी | 40 मिलीग्राम | 50% |
| विटामिन ई | 0.4 मिलीग्राम | 5% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 51 माइक्रोग्राम | 17% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 327 मिलीग्राम | 33% |
| लोह | 5.3 मिलीग्राम | 28% |
| मैग्नीशियम | 51 मिलीग्राम | 12% |
| फॉस्फोरस | 175 मिलीग्राम | 18% |
| सोडियम | 28 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 240 मिलीग्राम | 7% |
| जिंक | 0.3 मिलीग्राम | 2% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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