कॉर्न टमाटर और पालक का सूप रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | कॉर्न टमाटर और पालक का सूप रेसिपी की कैलोरी | calories for Corn, Tomato and Spinach Soup in hindi

तरला दलाल द्वारा
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विभिन्न व्यंजन
पंजाबी शोर्बा ( सूप )

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
चंकी सूप / ब्रॉथ

त्योहार और दावत के व्यंजन
भारतीय दावत के व्यंजन

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा126 कैलरी6%
प्रोटीन4 ग्राम7%
कार्बोहाइड्रेट24 ग्राम8%
फाइबर2.9 ग्राम12%
वसा2.8 ग्राम4%
कोलेस्ट्रॉल7.5 मिलीग्राम2%
विटामिन
विटामिन ए388.2 माइक्रोग्राम8%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.7 मिलीग्राम6%
विटामिन सी9.7 मिलीग्राम24%
विटामिन ई0.2 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)41.9 माइक्रोग्राम21%
मिनरल
कैल्शियम26.7 मिलीग्राम4%
लोह1 मिलीग्राम5%
मैग्नीशियम29.2 मिलीग्राम8%
फॉस्फोरस57.2 मिलीग्राम10%
सोडियम35.1 मिलीग्राम2%
पोटेशियम217.2 मिलीग्राम5%
जिंक0.5 मिलीग्राम5%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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