ताहिनी पेस्ट के साथ हम्मस रेसिपी (असली हम्मस) रेसिपी की कैलोरी
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| मूल्य per tbsp | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 466 कैलरी | 23% |
| प्रोटीन | 12.8 ग्राम | 21% |
| कार्बोहाइड्रेट | 41.5 ग्राम | 15% |
| फाइबर | 19.0 ग्राम | 63% |
| वसा | 27.3 ग्राम | 46% |
| कोलेस्ट्रॉल | 2 मिलीग्राम | 1% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 319 माइक्रोग्राम | 32% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.3 मिलीग्राम | 20% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 7% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 2.2 मिलीग्राम | 16% |
| विटामिन सी | 6 मिलीग्राम | 7% |
| विटामिन ई | 0.5 मिलीग्राम | 7% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 128 माइक्रोग्राम | 43% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 246 मिलीग्राम | 25% |
| लोह | 3.7 मिलीग्राम | 19% |
| मैग्नीशियम | 139 मिलीग्राम | 32% |
| फॉस्फोरस | 261 मिलीग्राम | 26% |
| सोडियम | 19 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 619 मिलीग्राम | 18% |
| जिंक | 2.8 मिलीग्राम | 17% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Calories in Hummus with Tahini For calories - read in English (Calories for Hummus with Tahini in English)
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