फूलगोभी और पालक का डिप की रेसिपी | हेल्दी स्नैक्स | झटपट नाश्ता रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | फूलगोभी और पालक का डिप की रेसिपी | हेल्दी स्नैक्स | झटपट नाश्ता रेसिपी की कैलोरी फूलगोभी और पालक का डिप की रेसिपी | हेल्दी स्नैक्स | झटपट नाश्ता in hindi
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| मूल्य per tbsp | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 270 कैलरी | 14% |
| प्रोटीन | 5.0 ग्राम | 8% |
| कार्बोहाइड्रेट | 8.7 ग्राम | 3% |
| फाइबर | 6.1 ग्राम | 20% |
| वसा | 23.9 ग्राम | 40% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 3995 माइक्रोग्राम | 400% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.3 मिलीग्राम | 14% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 1.5 मिलीग्राम | 11% |
| विटामिन सी | 66 मिलीग्राम | 83% |
| विटामिन ई | 1.5 मिलीग्राम | 20% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 139 माइक्रोग्राम | 46% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 186 मिलीग्राम | 19% |
| लोह | 3.6 मिलीग्राम | 19% |
| मैग्नीशियम | 90 मिलीग्राम | 20% |
| फॉस्फोरस | 107 मिलीग्राम | 11% |
| सोडियम | 81 मिलीग्राम | 4% |
| पोटेशियम | 323 मिलीग्राम | 9% |
| जिंक | 1.6 मिलीग्राम | 9% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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