फ्रूट पंच रेसिपी (फ्रूट पंच इंडियन मॉकटेल) रेसिपी की कैलोरी
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| मूल्य per glass | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 244 कैलरी | 12% |
| प्रोटीन | 2.6 ग्राम | 4% |
| कार्बोहाइड्रेट | 52.9 ग्राम | 19% |
| फाइबर | 7.2 ग्राम | 24% |
| वसा | 2.5 ग्राम | 4% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 4546 माइक्रोग्राम | 455% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.4 मिलीग्राम | 29% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.3 मिलीग्राम | 14% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 1.0 मिलीग्राम | 7% |
| विटामिन सी | 132 मिलीग्राम | 165% |
| विटामिन ई | 0.3 मिलीग्राम | 4% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 30 माइक्रोग्राम | 10% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 95 मिलीग्राम | 10% |
| लोह | 5.8 मिलीग्राम | 30% |
| मैग्नीशियम | 321 मिलीग्राम | 73% |
| फॉस्फोरस | 65 मिलीग्राम | 6% |
| सोडियम | 92 मिलीग्राम | 5% |
| पोटेशियम | 273 मिलीग्राम | 8% |
| जिंक | 0.6 मिलीग्राम | 4% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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