दलिया पुलाव रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | दलिया पुलाव रेसिपी की कैलोरी | calories for Bulgur Wheat Pulao, Low Salt Recipe in hindi

तरला दलाल द्वारा
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इक्विपमेंट
नॉन - स्टीक पॅन

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा184 कैलरी9%
प्रोटीन4.2 ग्राम8%
कार्बोहाइड्रेट34.6 ग्राम12%
फाइबर3.3 ग्राम13%
वसा3.3 ग्राम5%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए847.4 माइक्रोग्राम18%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.5 मिलीग्राम50%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)2.1 मिलीग्राम17%
विटामिन सी66 मिलीग्राम165%
विटामिन ई0.2 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)15.7 माइक्रोग्राम8%
मिनरल
कैल्शियम51.3 मिलीग्राम9%
लोह2.5 मिलीग्राम12%
मैग्नीशियम69.5 मिलीग्राम20%
फॉस्फोरस299.9 मिलीग्राम50%
सोडियम209 मिलीग्राम11%
पोटेशियम226.9 मिलीग्राम5%
जिंक0.2 मिलीग्राम2%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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