ब्रोकली, पालक एण्ड ज़ूकिनी स्टर-फ्राय रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | ब्रोकली, पालक एण्ड ज़ूकिनी स्टर-फ्राय रेसिपी की कैलोरी | calories for Broccoli, Spinach and Zucchini Stir- Fry in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कुकिंग बेसिक
स्टर-फ्राय

त्योहार और दावत के व्यंजन
वेस्टर्न पार्टी

झट - पट व्यंजन
झट-पट स्टर-फ्राय

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा60 कैलरी3%
प्रोटीन1.9 ग्राम3%
कार्बोहाइड्रेट7 ग्राम2%
फाइबर2 ग्राम8%
वसा3 ग्राम5%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए1083.2 माइक्रोग्राम23%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.5 मिलीग्राम4%
विटामिन सी82.5 मिलीग्राम206%
विटामिन ई0.5 मिलीग्राम3%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)35.9 माइक्रोग्राम18%
मिनरल
कैल्शियम46.7 मिलीग्राम8%
लोह0.9 मिलीग्राम4%
मैग्नीशियम23.4 मिलीग्राम7%
फॉस्फोरस54.7 मिलीग्राम9%
सोडियम14.3 मिलीग्राम1%
पोटेशियम247.5 मिलीग्राम5%
जिंक0.3 मिलीग्राम3%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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