बेसन का शीरा रेसिपी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पंजाबी बेसन शीरा रेसिपी | दूध के साथ राजस्थानी बेसन का शीरा | उत्तर प्रदेश बेसन शीरा | रेसिपी की कैलोरी पंजाबी बेसन शीरा रेसिपी | दूध के साथ राजस्थानी बेसन का शीरा | उत्तर प्रदेश बेसन शीरा | in hindi
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 448 कैलरी | 22% |
| प्रोटीन | 7.0 ग्राम | 12% |
| कार्बोहाइड्रेट | 49.2 ग्राम | 18% |
| फाइबर | 3.4 ग्राम | 11% |
| वसा | 24.0 ग्राम | 40% |
| कोलेस्ट्रॉल | 6 मिलीग्राम | 2% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 236 माइक्रोग्राम | 24% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 5% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.7 मिलीग्राम | 5% |
| विटामिन सी | 1 मिलीग्राम | 1% |
| विटामिन ई | 1.4 मिलीग्राम | 19% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 33 माइक्रोग्राम | 11% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 103 मिलीग्राम | 10% |
| लोह | 1.5 मिलीग्राम | 8% |
| मैग्नीशियम | 50 मिलीग्राम | 11% |
| फॉस्फोरस | 145 मिलीग्राम | 15% |
| सोडियम | 21 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 239 मिलीग्राम | 7% |
| जिंक | 0.6 मिलीग्राम | 4% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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બેસન સહએએરઅ, ભારતીય ગરઅમ લોટ સહએએરઅ માં કેટલી કેલરી છે?કેલરી માટે - ગુજરાતી માં વાંચો (Calories for Besan Sheera, Indian Gram Flour Sheera in Gujarati)
