बीन्स् एण्ड अमरन्थ लीव्स् दाल रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | बीन्स् एण्ड अमरन्थ लीव्स् दाल रेसिपी, Beans and Amaranth Leaves Dal Recipe In Hindi रेसिपी की कैलोरी बीन्स् एण्ड अमरन्थ लीव्स् दाल रेसिपी, Beans and Amaranth Leaves Dal Recipe In Hindi in hindi
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 178 कैलरी | 9% |
| प्रोटीन | 8.8 ग्राम | 15% |
| कार्बोहाइड्रेट | 27.3 ग्राम | 10% |
| फाइबर | 8.9 ग्राम | 30% |
| वसा | 3.7 ग्राम | 6% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 1566 माइक्रोग्राम | 157% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 5% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 1.0 मिलीग्राम | 7% |
| विटामिन सी | 31 मिलीग्राम | 39% |
| विटामिन ई | 0.2 मिलीग्राम | 3% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 144 माइक्रोग्राम | 48% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 204 मिलीग्राम | 20% |
| लोह | 2.9 मिलीग्राम | 15% |
| मैग्नीशियम | 71 मिलीग्राम | 16% |
| फॉस्फोरस | 159 मिलीग्राम | 16% |
| सोडियम | 69 मिलीग्राम | 3% |
| पोटेशियम | 538 मिलीग्राम | 15% |
| जिंक | 1.5 मिलीग्राम | 9% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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