बीन्स् एण्ड अमरन्थ लीव्स् दाल रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | बीन्स् एण्ड अमरन्थ लीव्स् दाल रेसिपी की कैलोरी | calories for Beans and Amaranth Leaves Dal in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
रोज़ की दाल रेसिपी, दाल रेसिपी पूरे भारत से

इक्विपमेंट
नॉन - स्टीक पॅन

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा178 कैलरी9%
प्रोटीन8.8 ग्राम16%
कार्बोहाइड्रेट27.3 ग्राम9%
फाइबर8.9 ग्राम36%
वसा3.7 ग्राम6%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए1566.4 माइक्रोग्राम33%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)1 मिलीग्राम8%
विटामिन सी30.9 मिलीग्राम77%
विटामिन ई0.2 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)144.1 माइक्रोग्राम72%
मिनरल
कैल्शियम204.1 मिलीग्राम34%
लोह2.9 मिलीग्राम14%
मैग्नीशियम70.9 मिलीग्राम20%
फॉस्फोरस158.6 मिलीग्राम26%
सोडियम69.4 मिलीग्राम4%
पोटेशियम537.8 मिलीग्राम11%
जिंक1.5 मिलीग्राम15%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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