बीन्स और चौलाई के पत्तों की दाल रेसिपी रेसिपी की कैलोरी
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| मूल्य serving | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 178 कैलरी | 9% |
| प्रोटीन | 8.8 ग्राम | 15% |
| कार्बोहाइड्रेट | 27.3 ग्राम | 10% |
| फाइबर | 8.9 ग्राम | 30% |
| वसा | 3.7 ग्राम | 6% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 1566 माइक्रोग्राम | 157% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 5% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 1.0 मिलीग्राम | 7% |
| विटामिन सी | 31 मिलीग्राम | 39% |
| विटामिन ई | 0.2 मिलीग्राम | 3% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 144 माइक्रोग्राम | 48% |
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 204 मिलीग्राम | 20% |
| लोह | 2.9 मिलीग्राम | 15% |
| मैग्नीशियम | 71 मिलीग्राम | 16% |
| फॉस्फोरस | 159 मिलीग्राम | 16% |
| सोडियम | 69 मिलीग्राम | 3% |
| पोटेशियम | 538 मिलीग्राम | 15% |
| जिंक | 1.5 मिलीग्राम | 9% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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