बेक्ड मेक्सिकन राइस रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | बेक्ड मेक्सिकन राइस रेसिपी की कैलोरी | calories for Baked Mexican Rice with Cheese Patties in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
कैसरोल्स् और बेक्स्

कुकिंग बेसिक
बेक

त्योहार और दावत के व्यंजन
मेक्सिकन पार्टी

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा528 कैलरी26%
प्रोटीन11.2 ग्राम20%
कार्बोहाइड्रेट72.2 ग्राम24%
फाइबर7.1 ग्राम28%
वसा21.5 ग्राम33%
कोलेस्ट्रॉल5 मिलीग्राम1%
विटामिन
विटामिन ए1040.4 माइक्रोग्राम22%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.4 मिलीग्राम40%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.2 मिलीग्राम18%
विटामिन बी 3 (नियासिन)2.8 मिलीग्राम23%
विटामिन सी58.3 मिलीग्राम146%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)78 माइक्रोग्राम39%
मिनरल
कैल्शियम252.9 मिलीग्राम42%
लोह2.4 मिलीग्राम11%
मैग्नीशियम102.4 मिलीग्राम29%
फॉस्फोरस293.5 मिलीग्राम49%
सोडियम772.6 मिलीग्राम41%
पोटेशियम455 मिलीग्राम10%
जिंक1.3 मिलीग्राम13%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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