सेब की चाय रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | सेब की चाय रेसिपी की कैलोरी | calories for Apple Tea, Lebanese Apple Tea in hindi

तरला दलाल द्वारा
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एक कप सेब की चाय की कितनी कैलोरी होती है?

एक कप सेब की चाय की 72 कैलोरी देता है। जिसमें से कार्बोहाइड्रेट में 66 कैलोरी होती है, प्रोटीन में 3 कैलोरी होती है और शेष कैलोरी वसा से होती है जो 4 कैलोरी होती है। एक कप सेब की चाय की 2,000 कैलोरी के एक मानक वयस्क आहार की कुल दैनिक कैलोरी आवश्यकता का लगभग 4 प्रतिशत प्रदान करता है।

सेब की चाय की रेसिपी देखने के लिए यहां क्लिक करें। सेब की चाय रेसिपी | हॉट एप्पल टी | लेबनानी एप्पल टी | सेब दालचीनी की चाय | apple tea in hindi | with 14 amazing images.

सेब की चाय रेसिपी | लेबनानी एप्पल टी | सेब दालचीनी की चाय | हॉट एप्पल टी, मीठे और खट्टे स्वादों के विपरीत एक उत्कृष्ट गर्म पेय है। जानिए सेब दालचीनी की चाय बनाने की विधि।

सेब की चाय बनाने के लिए, एक गहरी सॉस पैन में ३ कप पानी गर्म करें, सेब, चीनी और नींबू का रस डालें, अच्छी तरह मिलाएं और मध्यम आंच पर ६ मिनट के लिए बीच-बीच में चलाते हुए पकाएं। २ ग्रीन टी बैग और दालचीनी की छड़ी डालें, अच्छी तरह मिलाएं, ढक्कन के साथ कवर करें और १५ मिनट के लिए अलग रखें। सेब की चाय को छान दें और तुरंत परोसें।

यहाँ लेबनान से एक चटपटा कप्पा है! सेब दालचीनी की चाय एक अद्वितीय पेय है जो हरी चाय को दालचीनी और स्टू किया हुआ सेब के साथ मिलाकर बनाया जाता है। सेब को निचोड़ते समय नींबू का एक निचोड़ पेय को एक पेचीदा मोड़ देता है, जिससे यह स्वाद कलियों के लिए बहुत आकर्षक होता है।

आप निश्चित रूप से इस फल से सुगंधित कप्पा का आनंद लेंगे। इस हॉट एप्पल टी का एक अलग स्वाद है, जो सुखदायक, रोमांचक होने के साथ-साथ ताज़ा भी है - ऐसा कुछ जिसे समझने के लिए अनुभव करना होगा। इलायची चाय और कश्मीरी कावा जैसी अन्य स्वाद वाली चाय को ट्राई करें।

लेबनानी एप्पल टी के लिए टिप्स 1. चाय बनाने से ठीक पहले सेब को कद्दूकस कर लें, क्योंकि वे हवा के संपर्क में आने पर फीके पड़ जाते हैं। 2. आप छलनी में सेब को निचोड़ कर चाय को अधिक स्वादिष्ट बना सकते हैं। 3. एक स्वस्थ विकल्प के रूप में, आप चीनी को शहद के साथ स्थानापन्न कर सकते हैं। लेकिन चाय को छानने के बाद शहद मिलाना याद रखें।

क्या सेब की चाय स्वस्थ है?

अफसोस की बात है, यह नुस्खा स्वस्थ नहीं है। सेब, चीनी, ग्रीन टी बैग्स से बना है।

आइये समझते हैं सेब की चाय की रेसिपी की सामग्री।

क्या अच्छा है।

सेब (Benefits of Apple, Seb in Hindi): सेब में सोडियम  कम होने के कारण, वह अपने डाइयुरेटिक प्रभाव के कारण उच्च रक्तचाप के खिलाफ प्रभावी होते हैं। सेब के अधिकतम लाभ पाने के लिए इसको छीलें नहीं। छिलके में दो-तिहाई फाइबर और बहुत सारे एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। सेब मधुमेह रोगियों को लाभदायक होता है क्योंकि घुलनशील फाइबर रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में सहायता करता है और हृदय के लिॆए भी अनुकूल होता है। सेब के 9 विस्तृत स्वास्थ्य लाभ पढें।

समस्या क्या है।

चीनी, शक्कर (Benefits of Sugar in Hindi): खाने में इस्तेमाल की जाने वाली चीनी को सफेद जहर भी कहा जाता है। यह शून्य पोषण मूल्य के साथ एक सिम्पल कार्बोहाइड्रेट (simple carbohydrate) है। सेवन करने पर, चीनी शरीर के इन्फ्लमेशन (inflammation in the body) का कारण बन सकती है, जिसका असर कई घंटों तक चलता है। यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाएगी और वसा जलने की प्रक्रिया को बंद कर देगी। इससे आपके शरीर में रक्त शर्करा का स्तर भी बढ़ जाता है। प्रीडायबिटीज का विकास कई वर्षों से अनियंत्रित चीनी और परिष्कृत खाद्य उत्पादों (refined food products) को खाने से होता है और यदि आपके पेट की चर्बी अधिक है तो यह भी इसका एक मुख्य लक्षण है। इससे मधुमेह और आगे चलकर दिल का दौरा, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक, नपुंसकता और गुर्दे की क्षति होती है।

ध्यान दें : 1 कप = 200 मिलीलीटर (बाजार में आसानी से उपलब्ध है)। प्रत्येक घटक का ग्राम में वजन भिन्न होता है।

क्या डायबिटीज के मरीज, दिल के मरीज और अधिक वजन वाले लोग गाजर का सूप का सकते हैं?

नहीं, सभी के लिए नहीं क्योंकि इस नुस्खा में बहुत सारी चीनी है।

क्या स्वस्थ व्यक्ति गाजर का सूप का सकते हैं?

नहीं, क्योंकि चीनी का स्तर अधिक है।

हेल्दी भारतीय पेय / हेल्दी भारतीय ड्रिंक्स

तुलसी चायमसाला छाछलो फैट छाछ और नीम का जूस जैसे भारतीय पेय चुनने के लिए स्वस्थ हैं।

नीम का जूस रेसिपी | नीम का रस | वजन घटाने नीम का रस

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एक कप सेब की चाय से आने वाली 72 कैलोरी कैसे बर्न करें?

चलना (6 किमी प्रति घंटा) = 22 मिनट
दौड़ना (11 किमी प्रति घंटा) = 7 मिनट
साइकिल चलाना (30 किमी प्रति घंटा) = 10 मिनट
तैरने की (2 किमी प्रति घंटा)= 12 मिनट

नोट: ये मूल्य अनुमानित हैं और प्रत्येक व्यक्ति में कैलोरी बर्निंग में अंतर है।

मूल्य प्रति cup% दैनिक मूल्य
ऊर्जा72 कैलरी4%
प्रोटीन0.8 ग्राम1%
कार्बोहाइड्रेट16.5 ग्राम6%
फाइबर1.1 ग्राम4%
वसा0.4 ग्राम1%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए0 माइक्रोग्राम0%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0 मिलीग्राम0%
विटामिन सी2.4 मिलीग्राम6%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)0.4 माइक्रोग्राम0%
मिनरल
कैल्शियम7 मिलीग्राम1%
लोह0.2 मिलीग्राम1%
मैग्नीशियम3.3 मिलीग्राम1%
फॉस्फोरस5 मिलीग्राम1%
सोडियम9.1 मिलीग्राम0%
पोटेशियम38.7 मिलीग्राम1%
जिंक0 मिलीग्राम0%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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