एंटी एजिंग ब्रेकफास्ट फूड रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | एंटी एजिंग ब्रेकफास्ट फूड रेसिपी की कैलोरी | calories for Anti- Aging Breakfast Platter in hindi

तरला दलाल द्वारा
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विभिन्न व्यंजन
भारतीय व्यंजन

कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
जैन ब्रेकफास्ट

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा308 कैलरी15%
प्रोटीन14.8 ग्राम27%
कार्बोहाइड्रेट42.8 ग्राम14%
फाइबर5.2 ग्राम21%
वसा8.8 ग्राम13%
कोलेस्ट्रॉल0.1 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए1672.3 माइक्रोग्राम35%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 (नियासिन)0.7 मिलीग्राम6%
विटामिन सी26.5 मिलीग्राम66%
विटामिन ई1.8 मिलीग्राम12%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)111.9 माइक्रोग्राम56%
मिनरल
कैल्शियम426 मिलीग्राम71%
लोह1.8 मिलीग्राम9%
मैग्नीशियम142.5 मिलीग्राम41%
फॉस्फोरस188 मिलीग्राम31%
सोडियम126.2 मिलीग्राम7%
पोटेशियम351.2 मिलीग्राम7%
जिंक0.9 मिलीग्राम9%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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