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| मूल्य per tbsp | % दैनिक मूल्य | |
| ऊर्जा | 588 कैलरी | 29% | 
| प्रोटीन | 21.3 ग्राम | 36% | 
| कार्बोहाइड्रेट | 61.3 ग्राम | 22% | 
| फाइबर | 15.7 ग्राम | 52% | 
| वसा | 28.7 ग्राम | 48% | 
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% | 
| विटामिन | ||
| विटामिन ए | 339 माइक्रोग्राम | 34% | 
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.5 मिलीग्राम | 35% | 
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.2 मिलीग्राम | 9% | 
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 2.5 मिलीग्राम | 18% | 
| विटामिन सी | 1 मिलीग्राम | 1% | 
| विटामिन ई | 0.0 मिलीग्राम | 0% | 
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 151 माइक्रोग्राम | 50% | 
| मिनरल | ||
| कैल्शियम | 57 मिलीग्राम | 6% | 
| लोह | 5.4 मिलीग्राम | 29% | 
| मैग्नीशियम | 133 मिलीग्राम | 30% | 
| फॉस्फोरस | 339 मिलीग्राम | 34% | 
| सोडियम | 75 मिलीग्राम | 4% | 
| पोटेशियम | 738 मिलीग्राम | 21% | 
| जिंक | 1.7 मिलीग्राम | 10% | 
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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