ના પોષણ તથ્યો સામા ની ખીચડી રેસીપી | વ્રત અથવા ઉપવાસ માટે ખીચડી | sama pulao for vrat or upvas in Gujarati | કેલરી સામા ની ખીચડી રેસીપી | વ્રત અથવા ઉપવાસ માટે ખીચડી | sama pulao for vrat or upvas in Gujarati |
This calorie page has been viewed 13 times
| પ્રતિ serving | % દૈનિક મૂલ્ય | |
| ઊર્જા | 197 કૅલરી | 10% |
| પ્રોટીન | 4.6 ગ્રામ | 8% |
| કાર્બોહાઇડ્રેટ | 27.0 ગ્રામ | 10% |
| ફાઇબર | 4.4 ગ્રામ | 15% |
| ચરબી | 8.2 ગ્રામ | 14% |
| કોલેસ્ટ્રોલ | 0 મિલિગ્રામ | 0% |
| વિટામિન્સ | ||
| વિટામિન A | 139 માઇક્રોગ્રામ | 14% |
| વિટામિન B1 (થાઇમિન) | 0.2 મિલિગ્રામ | 13% |
| વિટામિન B2 (રાઇબોફ્લેવિન) | 0.0 મિલિગ્રામ | 2% |
| વિટામિન B3 (નિયાસિન) | 2.6 મિલિગ્રામ | 19% |
| વિટામિન C | 4 મિલિગ્રામ | 5% |
| વિટામિન E | 0.7 મિલિગ્રામ | 10% |
| ફોલિક એસિડ (વિટામિન B9) | 23 માઇક્રોગ્રામ | 8% |
| ખનિજ તત્ત્વો | ||
| કૅલ્શિયમ | 19 મિલિગ્રામ | 2% |
| લોહ | 2.2 મિલિગ્રામ | 12% |
| મેગ્નેશિયમ | 47 મિલિગ્રામ | 11% |
| ફોસ્ફરસ | 136 મિલિગ્રામ | 14% |
| સોડિયમ | 4 મિલિગ્રામ | 0% |
| પોટેશિયમ | 92 મિલિગ્રામ | 3% |
| જિંક | 1.4 મિલિગ્રામ | 8% |
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 કૅલરી આહાર પર આધારિત છે. તમારું દૈનિક મૂલ્ય વધારે કે ઓછું હોઈ શકે છે તમારી દૈનિક કૅલરીની જરૂરિયાત પર આધાર રાખીને.
sama pulao for vrat or upvas recipe | sama ke chawal ka pulao | vrat ke chawal ka pulao | For calories - read in English (Calories for sama pulao for vrat or upvas recipe | sama ke chawal ka pulao | vrat ke chawal ka pulao | in English)
Click here to view સામા ની ખીચડી રેસીપી | વ્રત અથવા ઉપવાસ માટે ખીચડી | વ્રત કે ચાવલ કા પુલાવ | સામા નો પુલાવ |
Calories in other related recipes
